Сегодня, 28 апреля 2016 года, мой четвертый день диеты. Пока варится куриная грудка БЕЗ аппетитной шкурочки, которую обожаю, я решила сделать запись в свой дневничок. Поняла, что делать записи просто необходимо, и меню рассчитывать тоже необходимо. И пусть теряется время, которого вечно не хватает. Зато тут и структурирование, и система, и организация, и мотивация и самое главное- дисциплина. Аналогия со школьным дневником напрашивается.
Эх, сейчас бы в школу, когда в тебе был вес барашки. И никаких тебе обременительных мыслей, которые ты заедаешь, заедаешь, заедаешь, заедаешь...
Итак, встаю на весы - 88 кг. Итого - минус 2 кг за три дня.
Я точно знаю, что минерального дня у меня не будет, потому что это воскресенье, и это Пасха. А в субботу я обязательно испеку кулич и покрашу яйца. И...это уже традиция. А против традиции не попрешь.
На пасхальное воскресенье вместо минерального ада составила меню в 1200 ккал ( куда включила, кстати, 100гр сдобного кулича и 1 яйцо). Я думаю, что это не критично, если не будет 7-ого минерального дня, самого голодного. Главное, не сорваться и не начать жрать. Главное, не выходить за определенное количество калорий. И всю следующую неделю буду потреблять не более 1400 ккал. Хотя везде пишут, что надо не более 1200 ккал, но в разных источниках по разному пишут. Для моего веса можно и не более 1500 ккал, чтоб не начать набирать вес. А с третьей недели опять сяду на диету. И постараюсь придерживаться СТРОГО. Без яиц и адыгейского сыра.
Сегодня утром опять отошла от правила. 170 гр сваренного кофе без сахара я разбавила 50-тью граммами адыгейского сыра. А три первых дня добавляла по яйцу. Ничего. Я думаю, что не надо так насиловать организм. Вот через неделю, на втором заходе постараюсь придерживаться строго. Там и организм уже будет подготовлен. А то, в 49 лет, неровен час, еще чего доброго... Не девочка чай.
Сил и энергии нет, это правда. И счастье, что я в данный период времени не работаю, а муж укатил на две недели в командировку и мне прямо карты в руки. Самое оптимальное время сидеть на диете. Дети уже отдельно живут. В общем, не варить, не убираться в поте лица, ничего этого не надо. Кайф!
Из необъяснимого...
Сегодня снился странный, очень явный сон. Мне никогда не снились такие явные сны. Я даже запахи слышала. Слышала как трещит огонь в печке. Ощущала тепло в доме. Снился старый наш дом, который мы снимали по молодости, пока не получили квартиру.
В общем, единственный пока побочный эффект от диеты - странный сон. А из положительного - помыла полы вчера ( шваброй, не в наклон), прибралась на кухне в шкафу, сбегала в магазин. И не перетрудилась. И в обморок не грохнулась. Тьфу, тьфу, тьфу!
Итак, что там с куриной грудкой? Пошла смотреть.
Надо, кстати, давление проконтролировать и пульс. Прямо чувствую себя ученым, эдаким мировым светилой на пороге великого открытия. А всего-то - сбрасываю лишний (нажратый годами) вес.
Это мой сегодняшний рацион.
4 приема по 100гр куриной грудки и 100гр кефира. А утренний прием — кофе и сыр не сфотала. Забыла потому что. Кефир прямо из мерного "походного" стаканчика и пью. Потому что если начнешь переливать в другой стакан, то весь кефир на стенках и останется. А так хоть что-то в рот попадет. Постелила полотенце с мартышкой смешной, но мартышку то и не видно.
На весь день вода и настой трав. Банки поллитровые.
Пока, в общем, держусь!
Пока нет комментариев.