Моя корректировка диеты.

Может быть я плохо смотрела, но здесь на сайте немного не такая диета Долиной (Сайкова), какую я применяю, хотя основной базис тот же. И набор продуктов.

Вот моя. Если кому интересно. Тут я беру в кавычки сам текст, потому что это я в интернете скопировавала когда-то, но на каком сайте не помню. Лежала заметочка в папочке на рабочем столе «Мои диеты». Вот, пришло ее время.

Писала либо сама Долина, либо кто-то из последователей этой диеты. Не могу сказать.

<<<<<<<****На себе испытала (и испытываю до настоящего времени) диету, которая мало отличается от многих других. Можно назвать ее "диета доктора Сайкова", раньше называли "диета от Ларисы Долиной".

Но ведь дело не в названии. Важно соблюдать следующие правила:

- все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);

- после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете. Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес;

- перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

- каждый день очищать кишечник клизмой (это неприятная и неудобная процедура, поэтому я использовала слабительные средства);

- перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

- кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах:

1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного кофе без сахара.

Лично я делила пищу так: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 гр продуктов и по 50 гр кефира; а в 18 часов - стакан кефира.

Эффект? За первую неделю 5 кг, за вторую ("диетную" неделю - 4 кг. Год назад за 2 месяца таким образом сбросила 25 кг и полгода не набирала вес. Беда в том, что не устраивала разгрузочные дни. Теперь приходится опять сидеть на диете.*****>>>>>>>




Теперь опять пишу я, о своем опыте. Я эту диету слегка подкорректировала, с учетом статей данного сайта. А именно. Утром я не пью одно несладкое кофе, а добавляю либо одно яйцо, либо адыгейский сыр, по 50 гр.
В понедельник картофель отварной, а не печеный (разницы не вижу).

Кефир не по 50 гр за прием, а по 100 гр. Тоже разницы не вижу, потому что кефир обезжиренный и чего мучиться, спрашивается? Тем более, очень трудно было бы сегодня запивать 100 гр сухой, несоленой куриной грудки 50-тью граммами кефира. 100 на 100 как то лучше ложится.

Обезжиренный творог заменила на 2%. Ну какой в нем жир, ну я вас умоляю. А обезжиренного просто в магазине в момент закупа не было.

Почему сбор именно из трех трав — календула, зверобой и ромашка? Тоже где-то читала, что для нормальной работы желудка. Чтобы не разболелся и не бушевал, недополучая калорий.
Никакие клизмы не ставлю, Боже упаси! И перед диетой не разгружалась, а просто поела крайний раз в 18.00. Вот, в принципе и все мои корректировки.
Ах, да, еще и прием начала не с 8.00, а с 10.00. И последний прием соответственно в 20.00. 100 гр кефира. Мне так удобнее.