Доброе утро!!!
Позавчера я расслаблялась и отдыхала, ни каких тренировок, ни каких уборок и запланированный загруз
27 апреля три года назад была наша с мужем свадьба...
Завтрак - каша, бутерброд с сыром, чай с молоком без сахара...
Обед - салат (куриная грудка, яйцо вареное, помидор, огурец, сыр, груша, натуральный йогурт)...
А вот вечером были суши (8 шт) и 2 пирожных...
Посидели, отдохнули, поиграли... А вечер закончился просмотром фильма...
Поняла, что муж со своими танчиками, совсем отвык со мной проводить время, сидит молчит, мультик смотрит...
К вечеру только не много разговорила, и то как то не очень... Все это как то кризисом попахивает
28 апреля...
Чистый четверг... Все же дошли руки до генеральной уборки, правда успела отмыть только пол квартиры, сегодня буду домывать...
На Лесли времени не нашла, но успела сделать упражнения на ноги, пресс, спину, руки... Сегодня даже мышцы приятно побаливают...
Из процедур - массаж с кремиком...
Питание
Завтрак - каша, бутерброд, чай...
Обед - куриная грудка обжаренная без масла, салат..
Перекус - хлебец с сыром, слива...
Ужин был у моей мамы, я не думала что задержимся, поэтому не взяла с собой еду, пришлось кушать у нее... Гречка и жареное куриное бедрышко... Гречку съела только половину порции, а курицу съела только кожу сняла... Но для меня все равно оказалось жирно и заболел желудок, поэтому потом выпила еще активию.
Из-за всех этих послаблений отвесов на этой неделе пока нет (надеюсь завтра увидеть), но главное что нет привесов...
И по поводу йогурта) Это дичайшее количество простых углеводов) Лучше взять простой кефир или йогурт без добавок и самостоятельно добавить туда яблочко, специи, отруби и т.д.