Доброе пятничное утро!
Завтрак: каша кукурузная с соевым молоком и какао, кофе, адыгейский сыр
Ланч: творог с яблоком и корицей, белый чай
Обед: мидии с овощами на пару (брокколи, цветная капуста, кабачки)
Полдник: творог с какао и миндалем, липовый чай
Ужин: кефир с клетчаткой, корицей и имбирем, цельнозерновой хлеб, манго
Завтрак вчера был позже, чем обычно, и на работе, мне не понравилось
Я привыкла к неспешной, красиво оформленной трапезе
Но пришлось пожертвовать ею ради сдачи кровушки. Год назад у меня был гемоглобин на нижней допустимой границе (117), результат на сегодняшний день - 128! Я молодец) Это все яблочки, гречка и говядина)
Всем хороших выходных, и не надо делать их зажорными, барышни
Майские праздники не повод перечеркнуть все достигнутые результаты на пути к стройности...
Юльчик, а мидии на пару хорошо получились, не жесткие были?
Ну хорошо, а то тоже планировала их...) металась между паром и горшочком...))