Главная > Дневники > Дневник пользователя vena48

Вес стоит



Сегодня пятый день добровольной голодовки по Сайкову. После куриного дня вес стоит. 88 кг. Не снизился ни на грамм. Странно, всего 636 ккал было потреблено 28 апреля. А сегодня утром, 29 апреля, вес не сдвинулся. Негодую.

Сегодня у меня грушевый день. Сегодня будет меньше 500 ккал, но более благостный вкусовО. Все-таки грушу жевать гораздо приятнее в течении дня, чем сухую, несоленую куриную грудку без шкурки. Делаю вывод, что вес сбрасывается только после яблочного дня, и надеюсь, сбросится после грушевого. А курица, творог и картофель включены в диету только для того, чтобя совсем уж не истощать организм.
Рейтинг:  -3
vena48
29 апреля 2016 года 216 41
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → Вес стоит
Сегодня пятый день добровольной голодовки по Сайкову. После куриного дня вес стоит. 88 кг. Не снизился ни на грамм. Странно, всего 636 ккал было потреблено 28 апреля. А сегодня утром, 29 апреля, вес не сдвинулся. Негодую.
Сегодня у меня грушевый день. Сегодня будет меньше 500 ккал, но более благостный вкусовО... Читать полностью
 


Дневник vena48:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"

Каркасный дом с 4 спальнями V239 "Делавер"
Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"

Каркасный дом с 3 спальнями V262 "Финикс"
Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"

Каркасный дом одноэтажный V215 "Пенсильвания"
Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"

Каркасный дом с гаражом и бассейном V292 "Оверленд-Парк"
Комментарии:
relicstt
29 апреля 2016 года
+7
А что странного?
Бедный организм запасается на случай, если голодовка продлится - нормальная физиологическая реакция, которая нам веками помогала выживать.
Давно уже доказано, что голодовка - это ерунда, а не похудение.

vena48
(автор поста)
29 апреля 2016 года
0
Да, это испытание, согласна.

Sandra I
29 апреля 2016 года
+3
Потому что хватит страдать ерундой. Рассчитайте свою норму калорий и худейте правильно и здорово, если хотите похудеть навсегда.

vena48
(автор поста)
29 апреля 2016 года
0
Так, сбрасывала лет 7 назад по Сайкову. 5 кг за неделю. Вы считаете, что это ерунда? А если сбросить сразу, а потом придерживаться своих калорий? Потому что где как говорят, что , мол, только 1200 потреблять нужно, чтобы худеть. Но на 1200 тоже особенно не наешься. Неделю эту надо добить уж, считаю))))

relicstt
29 апреля 2016 года
+2
Вы так "хорошо" сбрасывали, что весите 88 кг, лол.
После резкого сброса веса он даже на 1200 кк возвращается с лихвой. Не бывает быстро, эффективно и насовсем.

vena48
(автор поста)
29 апреля 2016 года
0
Я 7 лет назад весила 80, и сбросила 5. За одну неделю. На вторую неделю не пошла, потому что 75кг был для меня нормальный вес, мне совсем худой даже как-то и не идет. И тогда я еще и курила. Сейчас я 90 кг ( вернее уже 88) и курить бросила года три назад. Как только бросила курить, начала жрать. Реально жрать. За питанием и не следила, что вкусно, то и ела. Я понимаю, что мой случай запущенный, поэтому и решила начать резко, а потом придерживавться своих калорий. Да вот только "мои" калории ( я рассчитала) это 1500. Я сильно сомневаюсь, что я не буду толстеть. Кто-то мне сказал, что надо есть 1200 и тогда будешь худеть. Пробовала. Видимо это пока не мои методы. Я же пробую. Главное, что есть мотивация. Я надеюсь, что победю. Или побежу.

sveta-u
29 апреля 2016 года
0
vena48 пишет:
Да вот только "мои" калории ( я рассчитала) это 1500. Я сильно сомневаюсь, что я не буду толстеть.
При условии что вы мели все что не приколочено, вы и на 2000 будете худеть, 1500 для вас будет думаю ниже основного обмена, а если ниже основного обмена, то это худение в счет потери здоровья.
Сходите сами себе расчитайте вот тут ggym.ru/calc/cl.php

vena48
(автор поста)
29 апреля 2016 года
0
Спасибо, рассчитала уже. 1518 (1442) - основной обмен, 1821(1730) - моя потребность в калориях)))) Но как я понимаю, если придерживаться основного обмена или просто своей потребности в калориях, то вес будет просто удерживаться в том состоянии, какой есть сейчас. Вот есть у меня 88 и так и будет 88. А надо то худеть, вот в чем дело. Моя задача - похудеть и потом удерживать вес. Но я вас поняла. Пошла,уже сделала салат и похлебала бульону куриного. Выходить то тоже надо не резко. Сейчас желудок давит, но так, не сильно. Да, я понимаю умом, что это насилие над организмом и это вредно в любом случае, но вот так вот получается. Что очень хочется похудеть. )))

sveta-u
29 апреля 2016 года
0
От потребности в калориях вычитаете 10-20% но не ниже основного обмена, в вашем случае, да получается можно брать основной обмен

vena48
(автор поста)
29 апреля 2016 года
0
Спасибо Вам большое, вы меня спасли от голода) Я, конечно, очень сомневаюсь, ведь можно просто торты есть на 1518 , и неужели можно на тортиках похудеть? Бессмыслица получается) Но сейчас пораскинув мозгами, понимаю, что так оно и есть. Не случайно говорят, что есть можно все, но умеренно. Ладно, была не была, буду есть как ела, но считая калории)))

sveta-u
29 апреля 2016 года
0
vena48 пишет:
ведь можно просто торты есть на 1518 , и неужели можно на тортиках похудеть? Бессмыслица получается)
Не бессмыслица, похудеть можно и тортах, но реально будет хотеццо жрать быстрые углеводы коих в торте очень много вызывают дикий жор
Лучше конечно еще и за балансом БЖУ следить. Быстрые угли свести к минимуму (сладкое, булочки, печеньки), а вот медленные наоборот хорошо это каши, макароны из твердых сортов, хлеб цельнозерновой. медленные угли дают хорошую насыщаемость и длительное отсутствие голода. А сладости можно себе позволить сверх нормы раз в неделю до 500 ккал любое на выбор, это называется зиг-заг плюс , кстати очень хорошо влияет на раскачку обменки

vena48
(автор поста)
29 апреля 2016 года
+1
Хорошо, я учту это. Уже составляю дневник питания на неделю, с учетом калорий). Немного корю себя за то, что соскочила с Сайкова , ведь я так готовилась, так настраивалась, почти медитировала. Ну что же. Будем считать. Худеть то надо) Про торты спасибо, а то я уже в предвкушении представила, как на Пасху куличи дрожжевые мести буду) Ладно, спасибо, что уделили мне время. На самом деле, издеваться нельзя над организмом.

sveta-u
29 апреля 2016 года
0

Tatigarka
29 апреля 2016 года
+1
vena48 пишет:
мне совсем худой даже как-то и не идет
Вам худой быть не идет? С Ростом 165 для Вас 75 - нормальный вес? Я в шоке... Даже не знаю, что можно сказать... Зачем голодать, если вес стоит? У меня рост 175, вес 56 - и я все ем, и не считаю себя худой, я нормальная... Главное, чтобы после голодовки Вы не начали есть все подряд, тогда подберете больше, чем сбросили

vena48
(автор поста)
30 апреля 2016 года
0
Ну, надо же и телосложение учитывать, да и возраст, да и гены. В молодости я худенькой была, но не прямо уж совсем худенькой, а нормальной. Так вот, для моей комплекции - 56 это уже дистрофик, шатающийся от ветра. Да и мне без малого 50 лет. Я при 75 кг имела впалые щеки, не нравится мне когда уж совсем щеки проваливаются, выражение лица сразу строгое, злое какое-то. Вес пошел вниз на третий день диеты Долиной. На пятый день такой и остался. Я послушала девочек и решила перейти на подсчет калорий. Посмотрю что будет.

Tatigarka
30 апреля 2016 года
+1
Я согласна в том, что для каждого есть свой "комфортный" вес. Возраст тут не при чем. И гены тоже. Я лишнего съем и меня начинает разносить. Раньше тоже думала, что с возрастом не похудею. Все худеется. Было бы желание. Подсчет калорий считаю оптимальным. Тоже на нем худела. Потому как начала с гречневой - волосы посыпались. Поняла, что монодиеты - вообще не для меня.

sveta-u
3 мая 2016 года
+1
Tatigarka пишет:
для каждого есть свой "комфортный" вес.
не только комфортный, но как бы так сказать, красивый что-ли, вроде бы и надо еще скинуть, но при снижении веса вылезают какие-либо недостатки наблюдала такое и на людях и на себе знаю, ниже 70 и адекватно могу выглядеть только в одежде.. лучше быть полноватой чем дряблообвисшехудой

sveta-u
29 апреля 2016 года
+1
vena48 пишет:
лет 7 назад по Сайкову. 5 кг за неделю.
вопрос чего, жира ли? Голодовка прямой путь ухудшить качество тела, теряем при этом много мышечной и прочими тканями, а набираем потом чистым жиром.
Это называется хочешь увеличить % жира в организме - голодай

vena48
(автор поста)
29 апреля 2016 года
+1
ясно, буду думать

albertovna_ru
29 апреля 2016 года
0
То, что Вы называете голодовкой - это скудное меню!
Организм уйдет в экономичный режим, замедлив метаболизм...
На будущее - все, что не вода - еда!!!
Только полное воздержание от пищи, приводит к очищению организма!!!

sveta-u
29 апреля 2016 года
+1
albertovna_ru пишет:
олько полное воздержание от пищи, приводит к очищению организма!!!
очищению от чего? от шлаков коих ни один квалифицированный медик в глаза не видел?
или мышечная ткань, крепкие кости и здоровые органы на фиг не нужны?

Novemberry
29 апреля 2016 года
+2
Да я прям обжора со своими 2000-2300 ккал
Посижу, послушаю

sveta-u
3 мая 2016 года
0
кстати если качественной едой это действительно обжорство

Novemberry
3 мая 2016 года
0
Что Вы называете качественной едой?

sveta-u
4 мая 2016 года
0
Если не добирать жирным и быстрыми углями, то 2000-2300 это хренова туча еды

Sandra I
4 мая 2016 года
0
sveta-u пишет:
то 2000-2300 это хренова туча еды
Да, тут мужику еле справиться с таким количеством. Именно если это еда, а не сладости или какая гадость фастфудная.

Asmaa
4 мая 2016 года
0
Согласна, на грече и курогрудях сложно 2000 ккал набрать, получаются огромные порцайки.

sveta-u
4 мая 2016 года
0
Asmaa пишет:
на грече и курогрудях
это шо вся качественная еда

Asmaa
4 мая 2016 года
0
Конечно, нет, но я и не пытаюсь питаться правильно, по ЗОЖ, я и неправильности включаю. И не надо глаза округлять, не пытайтесь читать между строк, не вы одна на форуме знаете, что хорошо, а что плохо.

sveta-u
4 мая 2016 года
0
Asmaa пишет:
я и неправильности включаю
Вообще то некоторое количество этого не противоречит ЗОЖ

Asmaa
4 мая 2016 года
0
Вот и отлично.

Novemberry
4 мая 2016 года
0
Эээ... Ребята, стойте) У меня основной рацион - это творог, курогрудь и каша по утрам. Мне норм) Это всего лишь полкило творога, полкило мяса, 100 граммов сухой крупы и овощи-фрукты по мелочи. Правда, думаю, активность у меня все-таки повыше, чем у вас)

Asmaa
4 мая 2016 года
0
Я на 2000 ккал стройнею, обмен у меня такой неиспорченный, на 2500 - держу вес. Но если я перехожу на правильные продукты, то обжираюсь на 1800 ккал, больше запихать в себя не могу. Без излишеств в виде сладкого и кучи фруктов, с утра у меня или овсянка, или яйца, днем - белок + крупа (греча, перловка и пр.) + овощи, вечером - творог или белок с овощами. Перекусить могу зеленым яблоком или хлебцем ржаным. Полкило творога вряд ли, скорее грамм 200, а вот полкило мясного и 100 грамм крупы - легко.

Novemberry
4 мая 2016 года
0
Так если Вы сами говорите, что у Вас норма калорий около 2000 ккал, неужели дополнительные 200 ккал ППшными продуктами превращают порции из нормальных в огромные

Asmaa
4 мая 2016 года
0
Конечно, если я ем "нормально", то у меня на перекус может быть маффин за 400 ккал, курогрудь я не буду совсем, гречу тоже, буду есть маленькие порции, но "дорогие" по калориям. Я съем свои 2500ккал на поддержании, что на 700 ккал больше, чем "жиросжигательные" 1800 ккал, когда еды в разы больше.

sveta-u
4 мая 2016 года
0
Белки зашкаливают в небо На массе что ль?

Novemberry
4 мая 2016 года
0
На массе углеводов половина должна быть, читайте матчасть

sveta-u
4 мая 2016 года
0
какая на фиг матчасть? на поддержании столько белков 100% быть не может, для сушки слишком много жрачки, если вы конечно не 100 кг качог

Novemberry
4 мая 2016 года
0
Куда Вы большие буквы-то растеряли?
Почему не может? Все издержки белков все равно уйдут в энергию. Мне так вполне комфортно. А более высокий TEF белков дает некоторую фору по калориям.

sveta-u
5 мая 2016 года
0
Novemberry пишет:
Куда Вы большие буквы-то растеряли?
Шифты часто не дожимаю исправлять лень
У вас выходит фактически белковая диета

Novemberry
5 мая 2016 года
0
Не-не, я слишком люблю яблоки для белковой диеты Иногда проскакивают достаточно углеводные дни, когда больше каш и хлеба. Но в целом я делаю выбор в сторону белков, если есть возможность. Углеводов я всегда налупиться успею


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Сейчас на сайте:
tallia13

Всего на сайте: 3
Статусы:

жизнь продолжается!

laras-2019
19 часов назад
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь