Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Бедный организм запасается на случай, если голодовка продлится - нормальная физиологическая реакция, которая нам веками помогала выживать.
Давно уже доказано, что голодовка - это ерунда, а не похудение.
После резкого сброса веса он даже на 1200 кк возвращается с лихвой. Не бывает быстро, эффективно и насовсем.
Сходите сами себе расчитайте вот тут ggym.ru/calc/cl.php
Лучше конечно еще и за балансом БЖУ следить. Быстрые угли свести к минимуму (сладкое, булочки, печеньки), а вот медленные наоборот хорошо это каши, макароны из твердых сортов, хлеб цельнозерновой. медленные угли дают хорошую насыщаемость и длительное отсутствие голода. А сладости можно себе позволить сверх нормы раз в неделю до 500 ккал любое на выбор, это называется зиг-заг плюс , кстати очень хорошо влияет на раскачку обменки
Это называется хочешь увеличить % жира в организме - голодай
Организм уйдет в экономичный режим, замедлив метаболизм...
На будущее - все, что не вода - еда!!!
Только полное воздержание от пищи, приводит к очищению организма!!!
или мышечная ткань, крепкие кости и здоровые органы на фиг не нужны?
Посижу, послушаю
Почему не может? Все издержки белков все равно уйдут в энергию. Мне так вполне комфортно. А более высокий TEF белков дает некоторую фору по калориям.
У вас выходит фактически белковая диета