Я закончила 30 дней с Джиллиан Майклз! Результат! Зацен! ))))))

Я закончила 30 дней с Джиллиан Майклз! Результат! Зацен! )))))) Всем большой-пребольшой привет!!!
Девочки, поздравьте меня! Я справилась с ней, с этой железной леди по имени Джиллиан Майклз!
Мой путь к суперпопе продолжается!
За полтора месяца я до такой степени к ней привыкла, что сейчас прям в замешательстве, что я буду делать без нее
По рекомендациям, которые дает Джил, надо заниматься месяц, по 10 дней на каждый уровень, но такой график мне не понравился и у меня был свой: 2 недели на один уровень, с выходными) то есть я, в 6:00, вставала, как на работу, а в выходные передышка и восстановление! Без него, конечно, эту программу не осилить!
Мои эмоции зашкаливают, я довольна! Довольна собой, своей победой и конечно, результатом, который я получила!
Я не пропустила ни одной тренировки, реально...ни одной! Порой, аж до слез, второй уровень, это вообще сначала адский ад просто! Но потом ничего))) втянулась, третий уровень, отличается в корне от всех, он сложен по-своему! Хочу сказать, что начинать очень трудно...но после прохождения первого курса, открывается второе дыхание и появляется выносливость! Но, я настолько фанатично следовала всем инструкциям, делала все упражнения, порой думала, что сейчас упаду в обморок, но терпела, прям десять потов с меня сходило...во время второго уровня, я отползала после тренировки на корячках в душ, и думала не смогу встать и пойти и еще работать)))) но доза эндорфинчика давала о себе знать после душа и мне хотелось летать от счастья, такое хорошее настроение у меня было) Спорт - это жизнь! Я и он, полюбили друг друга всей душой, чего и вам желаю)))) не сдавайтесь!!! Не перестану это говорить! Кстати, для тех, кто в танке, вот моя история: https://www.diets.ru/post/1584049/, а в дневнике можете почитать, как я худела) там все подробненько!!!

Я не выкладывала фото до и после 3 уровня, поэтому начну с него:


Конечно, в моем случае, прям такой кардинальной разницы нет, поскольку начала я комплекс уже похудевшей, мне нужно было победить свой живот ненавистный, всю жизнь с ним мучаюсь, и увидеть побольше рельефа! Это я получила) мне нравится!

И теперь, давайте посмотрим, как я менялась в течении всего курса:


Итог: в объемах в среднем ушло 3 см! Мой живот, мое мучение, ушел! Талия, обрела хорошие формы! Смотрите, на пупок))) вытянулся по прямой мышце живота! Еще я в профиль не фоткалась, там видно было бы мои ягодицы, сейчас они прекрасны!
В общем, супер, мне очень нравится! Результат получился именно тот, который я ожидала) и тренировки отличные!

Для тех, кто хочет похудеть - это отличный вариант, но с большим весом, конечно, лучше не стоит, нагрузка на коленки огромна, поэтому могут начать болеть и тогда не сможете заниматься, поэтому для начала, лучше на ПП и похудеть!
Вот, так что я себя поздравляю с очередной победой, я счастлива, ооочень!
Всех, всех с наступающими праздниками хороших выходных!
Я сегодня отчаливаю на дачу, буду есть шашлыки, МНОГОООО шашлыков))) Мммммм!
После майских, я наконец-то, открываю беговой сезон) я очень люблю бегать, но только, когда тепло) Поэтому, после майских, напишу, как я начинала бегать и что нужна для того, чтобы не разлюбить сразу же это прекрасное занятие)))

Вот! Девочки, вам всем, спасибо за то, что промотивировали меня своими отзывами, правда)))) спасибо огромнейшее!!! Всех люблю!!!
Рейтинг:  +65
Avtomobilistka
29 апреля 2016 года 1 1374 33
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Я закончила 30 дней с Джиллиан Майклз! Результат! Зацен! ))))))
  Всем большой-пребольшой привет!!!
Девочки, поздравьте меня! Я справилась с ней, с этой железной леди по имени Джиллиан Майклз!
Мой путь к суперпопе продолжается!
За полтора месяца я до такой степени к ней привыкла, что сейчас прям в замешательстве, что я буду делать без нее... Читать полностью
 


Дневник Avtomobilistka:



Комментарии:

29 апреля 2016 года
0
Очень полезно! Ваш опыт просто необходим для всех стройнеюших!Отличные результаты

29 апреля 2016 года
+1
Спасибо!!!

29 апреля 2016 года
0
Хочу продолжить-про животик(совершенно прекрасный)-не говорите плохо,и он сразу вам понравится!

29 апреля 2016 года
+1
Нет-нет, плохо, ни в коем случае))) я люблю себя всю))) и мне все нравится...но нет предела совершентству))

29 апреля 2016 года
0
Avtomobilistka пишет:
нет предела совершентству)
Конечно-100%

29 апреля 2016 года
0
Avtomobilistka пишет:
Мой живот, мое мучение, ушел! Талия, обрела хорошие формы! Смотрите, на пупок)))
Тоже хочу, чтоб живот так ушел!

Вы большая молодец!

Если бы фотки были при одинаковом освещении, еще круче результат бы выглядел!

29 апреля 2016 года
+1
Спасибо! ) Да, про фотки согласна, я итак, старалась с одной точки фоткаться, но с освещением не угадаешь) когда я начинала полтора месяца назад, я вообще рассветы встречала во время тренировки, а сейчас в 6 утра солнце уже встает)
А, для живота, нужна комплексная тренировка, мне всегда об этом говорили, если качать только пресс, то живот никуда не денется, нужен комплекс и ПП!

29 апреля 2016 года
0
Да, знаю.
Работаю над этим)
Буду ждать свой результат

29 апреля 2016 года
0
Тогда, удачи!!! Терпения и главное не сдаваться))))

29 апреля 2016 года
0
Отличный результат, классный животик

29 апреля 2016 года
0
Спасибо )))

29 апреля 2016 года
0
Класс, вытерпеть все тренировки с ДМ это дорогого стоит)))

29 апреля 2016 года
0
Спасибо) согласна...но ради результата, я готова))) и не зря

29 апреля 2016 года
0
поздравляю с результатом

29 апреля 2016 года
0
Спасибо)))!

29 апреля 2016 года
0
красивая фигура, очень

29 апреля 2016 года
0
Спасибо))))

29 апреля 2016 года
0
Признавайтесь, кому душу продали за такую силу воли
Фигура потрясающе красивая, выглядите нереально круто!

29 апреля 2016 года
0
ха-ха)))) если бы я знала))) но я не сразу узнала, что она у меня есть)) вернее сначала, я думала, что ее вообще нет), а потом она вдруг появилась...)) но все постепенно) почитай мой дневник) там написано, как это все происходило!!!)

Спасибо большое) я прям счастлива)

29 апреля 2016 года
0
Результат виден!
Так держать!
Жду пост про бег! Настраиваюсь на него!

29 апреля 2016 года
+1
Спасибо, дорогая))))
Бег, после майских, дачи и шашлыка))))
Продолжу держать курс на путьксуперпопе))))

29 апреля 2016 года
0
Супер фигура

29 апреля 2016 года
+1
Спасибо)

6 мая 2016 года
+1
Оч- оч круто

29 апреля 2016 года
0
поздравляю вас с результатом! Самое важное - заставить себя начать и не бросить потом.
И я помню, что тоже рыдала над вторым уровнем

6 мая 2016 года
+1
Спасибо) да, вы прям в точку....первый момент, хотелось все бросить...потом, к концу первого уровня, как-то втянулась, когда начался второй уровень, думала сдохну...но бросать мысли практически не возникало))), ну а третий уровень уже вприпрыжку ))) .... Крутыши МЫ!!!!!

6 мая 2016 года
0
Вот бы и мне так))) справится

6 мая 2016 года
+1
Справишься...обязательно!!! Главное не сдавайся!!!

6 мая 2016 года
0
буду стараться

6 мая 2016 года
+1
Вы боооольшущий молодец! Мотивируете!

6 мая 2016 года
+1
Спасибо)))) ура...главное, чтобы мотивация не уходила никуда)))

6 мая 2016 года
0
Я собралась заниматься, но что-то страшновато, не будет ли проблем с коленями. .Вес большой 86кг. Интересно ваше мнение!

10 мая 2016 года
0
Привет)! Тяжеловато, мне кажется! Там прыжков много, а это большая нагрузка для коленей, но в любом случае, надо пробовать! Начните все в комплексе, и правильное питание и занятия! Кроссовки обязательно, желательно помягче супинатор! У Джиллиан, кстати, есть программа для новичков, там как раз не такая нагрузка, можно попробовать с нее! Быстро скинете 10 кг, а потом можно браться уже за похудение с Джиллиан со спокойной душой и суперпопой))))) Удачи вам и терпения!!!!


Оставить свой комментарий
B i "