Я наконец-то наела норму в 1500 кк! Почти даже не лопнула, что ваще-преваще странно, учитывая, что ела курицу, овощи и гречневую лапшу, а их на такое количество калорий пришлось покушать, прям скажем, от души.
Не хочу есть мало. Не хочу худеть быстро. Хочу 2 кг в месяц и нормальное питание.
Итак, сегодня по физ-ре:
60 минут домашний спорт - много-много-много упражнений + гимнастика для шеи + разминка + растяжка
40 минут прогулка быстрым шагом
Как и обещала себе - мышцы кора горят. Косые горят огнем преисподней, первые два часа после занятия даже дышать было трудновато, но оно того стоило. Хоть у меня и есть диастаз, мне повезло: данные хорошие и риска мало. "Русский твист" все-таки не стала делать, но хуже я себе вряд ли сделаю. Первый год после родов я умудрялась делать скручивания, и то не навредила. Расхождение как было 4,5 в самой широкой точке, так и осталось. Органы идеально на месте. Ни намека на грыжи и прочие "радости". Короче, все будет хорошо, если не буду лениться.
По бабским радостям:
самомассаж живота
скраб медовый на проблемные зоны
растирание жесткой мочалкой
контрастный душ
маска для лица
маска для волос
Сегодня мне захотелось немного Рэя Лиотты:
Пока нет комментариев.