сегодня печалька как никогда, забыла, когда так расстраивалась. на весах нет никакого результата. думала, ну и фиг с ним, траблы с туалетом, надеялась на сантиметры. да, за две недели ушло по 2 см в животе и талии, в остальных местах - по сантиметру.
сделала фото. вообще никак не изменилось ничего. несмотря на упорные ежедневные тренировки, несмотря на бег, несмотря на урезание углеводов и вообще калорий, НИЧЕГО не изменилось. я лузер сегодня.
расстройство. конечно, тренировка была сделана, в полную силу, на вечер добавлю еще тренировку из Дженет Дженкинс. опускаются руки, не идут ноги. короче, печаль.
таблицы по питанию не будет, потому что еда не изменилась. количество тоже. все просто и печально.
сегодня печалька как никогда, забыла, когда так расстраивалась. на весах нет никакого результата. думала, ну и фиг с ним, траблы с туалетом, надеялась на сантиметры. да, за две недели ушло по 2 см в животе и талии, в остальных местах - по сантиметру. сделала фото. вообще никак не изменилось ничего...
Читать полностью
Терпение, и только терпение!!! Главное, в нашем деле не отчаиваться. В прошлом году, сидела на подсчете калорий, за первый месяц скинула 8 кг. А в этом году считаю калории, белки и углеводы, и каждый день усиленный спорт (тренажёра, кардио, плавание), и за первый месяц всего 6 кг. А по объемам вообще не заметно. Не могу понять с чем связана такая разница, неужели со спортом? Но уперто в этом году решила идти вперёд и не сдаваться!!! И у вас все будет ок!
Как это ничего не изменилось ? А минус два см в талии и животе , и ещё по одному в других местах , это что не показатель ?
Ждем на следующей неделе ещё уменьшения объемов .
Ждем на следующей неделе ещё уменьшения объемов .