 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Итак наступил май, до лета 30 дней. Моя фаза отдыха подошла к концу. С вашего разрешения, девочки, я создам отдельную темку где буду писать мои дальнейшие шаги к телу моей мечты. Я уже писала, здесь в группе, что отчеты меня очень мотивируют. За десять дней отдыха я сильно расслабилась 
Было много нарушений по питанию 
. Спорт не каждый день, массаж живота тоже. В общем надо собраться и продолжить действовать.| Рейтинг: +6 |
|
2 мая 2016 года | 336 | 206 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак наступил май, до лета 30 дней. Моя фаза отдыха подошла к концу. С вашего разрешения, девочки, я создам отдельную темку где буду писать мои дальнейшие шаги к телу моей мечты. Я уже писала, здесь в группе, что отчеты меня очень мотивируют. За десять дней отдыха я сильно расслабилась Было много нарушений по питанию . Спорт не каждый день, массаж живота тоже... Читать полностью |
Дневник группы ""Красивое тело, гладкая кожа"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мы доели домашние куличи и творожную пасху , значит я могу вернуться к правильному питанию . Не буду загадывать , но завтра постараюсь исправиться . Продолжаем !
На Пасху позволила себе булки, не могла удержаться, уж больно вкусные получились...но к счастью, их быстро умяли, так что мне не так уж много и досталось.
К субботе мне должны привезти кучу новых мазилок, буду в бане наслаждаться...
Тоже хочу в баню
Начала вчера))) был спорт, скраб, легкий массаж с а /ц маслом и контрастный душ
Мне прислали крем разогревающий, поэтому хочу подключить еще горячие обертывания, через день - 15 шт
Удачи нам всем!
Я с обертываниями пока подожду , мало ещё времени прошло с предыдущего курса .
Делала, но не горячие, теперь жду еще две недели, и хотела начать горячие
Рано еще, да?
Ко всему прочему можно и комбинировать эти два вида обертываний.
Тогда горячее обертывание надо применять там, где у нас расположены зоны целлюлита с довольно плотным жировым слоем, а холодное - там, где кожа дряблая. Это нужно для того, чтобы повысить тонус этих участков кожи.
Как раз 16 числа будет месяц, как последнее обертывание делала. Значит только раз в неделю, ладно)) просто, как обычно, хочется все и сразу
А мне тренер изменила программу тренировки - четвертый день чувствую себя сломанным роботом Вертером
Была тренировка, 16 тыс шагов, зеленый смузи, душ и массаж роликом с а/ц маслом
Сегодня из спорта прогулки только, вечером будет душ и массаж))
7 минут вакуум- это вообще класс, умничка!
16 тысяч шагов это ты здорово нагуляла .
Это чей же такой Марафон?
Да. Тут любят тех, кто весил 120, а теперь 110. Превозносят, хвалят и восхищаются.
А ты на 1 кг не сумела похудеть? Ты же стройная красавица.
- стакан воды натощак
- массаж живота
- мини дыхательная гиснастика
- прогулка 2.5 часа
- вода 1.5 литра
- правильное питание
Я себе на прикроватную тумбочку ставлю. Я ночью пью, к сожалению.))
Я тоже ночью пью, ничего плохого для себя в этом не вижу!
Я по жизни водохлеб! Всегда этого стеснялась, что ж это я пью, как верблюд.
Вздохнула с облегчением, когда в последрие годы "реабилитировали" воду.
Меня все детство "шпыняли", что слишком много пью.
И потом, в юности, чувствовала себя неловко- все люди, как люди,
а мне нужно еще воды или добавка чая...
Может, комплексы из детства?
Ни мне, ни моим знакомым никогда не было неловко за воду или чай... Я про такое даже не слышала никогда.
Меня никогда никто не "шпынял" за питье.
Трудное детство и юность у тебя были.
Я когда вакуум начинала , задерживала дыхание на раз-два-три и всё , до темноты в глазах и шума в ушах , сейчас могу секунд по десять держать , без последствий .
Можно просто насладиться, а можно для расслабления во время обертываний ставить.
Совсем не люблю всякие печеные сладости - пирожные, пироги, печенье, торты и прочее. Очень редко и что-то необыкновенное иногда, раз в пол года могу попробовать . Но питаю нежную любовь к варенью.
Нет здесь в Вене варенья практически, во всяком случае на виду. А специально не ищу. Мы же стройнеем...
Но вчера муж принес баночку роскошного вишневого варенья. У них на работе в магазине Дьюти Фри вдруг неожиданно появилось.
Вчера вечером гуляли долго 2.5 часа. Пришли... и началось.
На ужин чай с вареньем. Восхитительно!
Совсем уже ночью чай с вареньем. Превосходно...
Сегодня на ланч - чай с вареньем. Уже проблема.
Хорошо, что баночка небольшая 455 г. Но половины уже нет. За два дня.
О с т а н о в и т е меня пожалуйста!
Долго тебе эти жуткие латы еще носить?
Не знаю, до следующего взвешивания)) но я верну свою малинку))
После вчерашнего похолодания и монотонного дождя , сегодня была на удивление теплая и приятная погода . Три с половиной часа мы бродили по лесу . У меня была полоса препятствий , то нагнись , то лужу обойди , то бревно перешагни , то от веточек уклонись ... в общем лесной фитнесс .
Цель нашего визита это грибы -строчки . Вот такие красавцы .
В общем я получила массу удовольствий .
Приятная прогулка.
У нас на юге другая природа. Любимая, но другая.
7 мая. Мой маленький отчет.
- вода натощак
- прогулка 2 часа
- неправильное питание - завтрак - ужин - поздний ужин - огромное количество чая на ночь
- душ
- миндальный очень легкий скраб на все тело
- скраб проблемных зон - кофе с косметическим маслом
- душ
- антицеллюлитный гель
- лифтинговый крем
А в остальном молодец !
Вечером съела ЦЕЛОЕ
Невидаль какая. А сколько нужно есть? Четвертинку что-ли?
По питанию нарушений не было , как впрочем и питания
Хороший день, умница. Только... питания никакого? Одна жидкость?
Три раза питание было.
Какая я внимательная!
Я долго выхожу из болезни, но постепенно, 1 раз в 2 дня, провожу некоторые процедуры.
Обертывания пока не буду делать, надо сначала с поясницей и т.д. разобраться.
Прогревания и охлаждения пока нельзя.
Сегодня, 9 мая. 1 раз - массаж ног и растирания. 2 раза по 40 минут- лечебная гимнастика.
Вода - утром и весь день, 1,5 л где-то.
Еще будет скраб на проблемные места и массаж. Затем антицеллюлитное масло.
По питанию. Калории не считала.
Утром геркулес на воде+ 5 г масла и бутерброд из черного хлеба с 2 г масла и икрой минтая.
Еще бутерброд с 2г масла и форелью малосольной.
Кофе+ сгущенка. Завтрак был поздно, проголодалась, как следствие, переела.
Обед- бутерброд с бужениной (сама готовила, выбрала кусочек без жира). Яблоко. Конфета.чай зеленый без сахара. 80 г кулича.
Ужин. 2 котлеты из кур. грудки с капустой и бурым рисом. Салат - капуста, огурец, редис, оливковое масло. Чай. 80 г кулича.
Надо все же считать калории. Дисциплинирует. Куличи и конфета были лишними, и на завтрак переела. Белка было мало...
И - надо было разбить 3-хразовое питание на 5 раз.
Отпуск 5 дней, в движении, через боль.
Потом стало хуже, боль усилилась. Встать не могу.
Скорая, невролог. Боль отдает в ногу.
Сделали МРТ. Грыж нет, но смещен позвонок.
Уколы 10 дней, сейчас таблетки.
Но - стоять и ходить почти не могла.
Все это мало помогало, пока не нашла лечебную гимнастику.
Сейчас получше.
Как-то так.
Я же на йогу хожу больше 2х лет. Никогда не думала, что такое со мной может случиться.
Елена-Алёнка
А я за то, чтобы отчеты писать в том дне, который выполняешь. Для этого и существует Программа.
Все подписаны на каждый день Программы, значит кто-то будет заходить.
Здесь пока все тусуются на "отдыхе".
У меня сейчас облегченная программа,что ли.
Хотелось бы все равно писать для контроля.
Если ты против, не буду.
Ты можешь выбирать из каждого дня, что именно тебе подходит.
Есть дни, когда надо сделать
- любую гимнастику, можно лечебную.
- контрастный душ
- скраб
- кремы нанести - на проблемные зоны - антицеллюлитные, на все остальное тело - питательные или лифтинговые
Это же ты можешь.
Кто будет следить, когда ты делаешь скраб, а когда пилинг? Сама?
Когда нужен перерыв в процедурах.
Когда прогулка, а когда спорт.
Когда массаж ручной, а когда подручными средствами - мочалками, массажерами, роликами.
Ты сама будешь составлять себе четкие последовательные процедуры и чередовать их?
Я считаю, что для получения результата нужно совершать определенную последовательность действий.
Для этого ты и затеяла все это, разве нет?
Сейчас, и довольно долгое, видимо, время, мне либо нельзя, либо я не смогу
выполнять Программу так, как ты ее составила.
Спорт -категорически нет, вчера попробовала...
Прогулка- категорически нет. До остановки дойти - большая проблема.
А по твоему предложению,мне нужно писать только в рамках тех дней программы,
которые мне можно выполнять? Но это же будет одно и то же?
Просто мне хотелось бы где-то писать, для дисциплины.
И еще при этом изучать материалы Программы.
Ты не принимаешь никаких моих просьб и предложений и настаиваешь только на своем. Поскольку это нарушает полностью концепцию Группы. Тогда делай что хочешь, пиши, где хочешь. Сделаю исключение. Хотя остальным было разрешено просто скопировать Программу и заниматься самостоятельно.
Мы друг - друга здесь не комментируем и я не отвечаю на твои вопросы по Программе.
Договорились?
Удачи!