Привет-привет!
Сегодня муж наконец-то дома, а то работал целую неделю без выходных, у меня уже глаз от 24/7 с сыном дергаться начал
Мужики мои с утра погуляли, а после дневного сна ездили по магазинам. Так-то поехали Арсению за кроссовками, но я урвала себе платьишко и блузку на лето.
Платье 48 размера, а блузка аж 46!!! Муж сказал, что я дрищ!
Ещё я сегодня целый день провела за чтением группы Healthlife Club - столько там полезной информации по ПП!
Очень многое переосмыслила:
1. Я оказывается ем очень много белков и мало углей, жиров в принципе около нормы, но можно чуть меньше. Я то всё ориентировалась на формулу БЖУ 30-20-50, а оказывается правильнее 16-24-60 для нормального не супер спортивного человека. В общем, с завтрашнего дня увеличиваю количество углеводов и сокращаю белки.
2. Можно съесть все что угодно, если хочется и оно вписывается в БЖУ. Конечно лучше отдавать предпочтение полезным продуктам, но потребление вредных никак не сказывается в этом случае на похудении. Так что буду без зазрения совести доедать куличи!
3. Потребление "долгих" углеводов сокращает тягу к сладостям. Так что добавляем больше каш и хлеба!
Теперь о сегодня:
Спорт: Train Hard c TGym.
Уход: кофейный скраб, а/ц крем с мумие, пилинг и маска для лица.
Питание:
Если соблюдать калорийный коридор, конечно, ожирение никак не грозит
Большое количество белка, конечно, не требуется. Можно без спорта потреблять 1-1,2 г на килограмм веса.
Поэкспериментируйте
Зато как только начала низкоуглеводку - все запрещенное просто перестало для меня существовать. За почти 8 месяцев - ни разу не съела ни корочки хлеба, ни грамма сахара, да и не хочется. Даже кашу ребенкину пробую на кончике ложки, доварилась ли, посолена ли в меру - и тут же выплевываю
Сладкие, вкусные )
Я тобой просто восхищаюсь.
Умница,вот просто молодчинка!