Просто дневник. Над чем работаю. В каком направлении иду.
"Чудеса живут повсюду, торопись навстречу им.
Научись увидеть чудо и дари его другим"
Про ЧУДЕСА
Все как всегда - молюсь о практически несбыточном.
Стою, двери нараспашку, готова принять чудо в свою жизнь.
Первого ребенка родила в 38 лет, с диагнозом бесплодие.
Мне 40 лет, а я второго ребенка вымаливаю.
Про питание.
Слежу за тем, что ем.
Пост закончился. Теперь в рационе:
Овощи, Фрукты (ограниченно), Каши, Супы (изредка). Мясо (периодически), Птица, Рыба. Яйца. Вся молочка.
Как можно меньше муки.
Никаких покупных сахароидных вкусняшек. Никаких полуфабрикатов. Никаких консервантов.
Статья, которая мне помогла:
http://fithacker.ru/articles/otkroveniya-kardiokhirurga/
Работаю над терпением.
Обязательно, все также, разгрузочные дни.
Дружу с чувством голода, точнее сотрудничаю с ним.
Держу в голове фразу:
"Ты - то, о чем ты думаешь, и что ты ешь".
Про жизнь
Выстроила четкую цепочку приоритетов.
Стараюсь следовать своим приоритетам.
Стала больше ценить время.
Первый приоритет - Бог. Дальше - забота о семье и работа над собой.
(Как всегда - жаль, что не сделала этого раньше, но хорошо, что вообще сделала).
Про работу над собой.
Схема такая:
Когда НЕ ОБИЖАЕШЬСЯ на оскорбляюших/обижающих/унижающих тебя - это ступенька к счастью/покою/спасению.
Обида- это Гордыня. Я это знаю, опытным путем.
Я смотрю на обижающего меня человека, и... чувствую к нему жалость.
Да, он меня обижает, потому что его что-то мучает изнутри, разрывает на части.
Грех - отдельно, грешник - отдельно.
Грех ненавижу, грешника жалко.
Не допускаю до себя НИКАКОГО САМОЖАЛЕНИЯ И САМООПРАВДАНИЯ. Потому что это первая ступенька к саморазрушению.
Тоже, опытным путем это поняла.
Вторая ступенька к саморазрушению - осуждение и обвинение других.
Третья ступенька к саморазрушению - ненависть к другим.
Моя задача - постараться никого не осуждать мысленно.
Если сдержаться и прикусить язык, то промолчать можно, а вот мысленно не осудить - о-о-очень сложно.
Стараюсь. Стремлюсь. Пока не получается.
Я становлюсь сильнее тогда, когда побеждаю сама себя.
Когда я сама себя преодолеваю. Когда несмотря и вопреки.
Дай Бог понять, поймать и удержать Настоящее Счастье и Радость, которые вечные и непроходящие.
Не распыляться. Думать о своем пути спасения.
Как борюсь с раздражением.
Капризы, размазанный обед, переработанный ужин не в горшок.
Чтобы не срываться на Димку, думаю о том, что этот день - последний в моей жизни.
Сразу отпускает. Все проблемы тотчас уменьшаются в 5 раз.
Просто дневник. Над чем работаю. В каком направлении иду. "Чудеса живут повсюду, торопись навстречу им. Научись увидеть чудо и дари его другим" Про ЧУДЕСА Все как всегда - молюсь о практически несбыточном. Стою, двери нараспашку, готова принять чудо в свою жизнь. Первого ребенка родила в 38 лет, с диагнозом бесплодие. Мне 40 лет, а я второго ребенка вымаливаю...
Читать полностью
Привет! Спасибо за интерес к моему дневнику.
В чем выражается?
Убрала из своей жизни маловерие, сомнения, и прочие метания.
Перестала надеяться на людей (всяк человек ложь), стала надеяться только на Бога, и просить у него помощи. И чудеса посыпались фонтаном.
Стала чаще исповедоваться и причащаться, точнее регулярно.
Стала чаще и серьезнее молиться. Стала читать Евангелие, раньше читала, но не регулярно.
Стараюсь жить по заповедям Божьим. Во всяком случае заинтересовалась что это такое. И как по ним жить. На первой же заповеди (чревоугодие) спотыкаюсь и падаю. Не говоря уже про последнюю заповедь (гордость) - это то, что меня мучает всю жизнь. С чем я (пока безуспешно) борюсь.
Стала развивать в себе Терпение, качество, которого у меня практически не было.
Перестала винить в своих проблемах других людей. Осознала, что в своих бедах виновата только я сама.
Перестала обижаться. Обида = Гордость.
Стараюсь сдерживаться, не раздражаться. Не злиться. Не завидовать. Не осуждать.
Стараюсь анализировать ошибки, осознавать, и искать пути выхода их сложной ситуации.
Когда ребенок спит в коляске на свежем воздухе, хожу, или сижу где-нибудь с наушниками, слушаю проповеди священников.
Это первое что пришло в голову. И наверно главное. А так мысли идут, еще на пост напечатала бы )))
Инна хотела спросить: А ты уже на другом питании ПП и один разгрузочный? А все время была день еда и день вода. Или я не так поняла. Молодец! Просто восхищаюсь твоими результатами и твоей выдержкой! Да и что у тебя ПП? В чем оно выражается? Хочу на тебя равняться!
Спасибо.
Я все время на одной и той же диете.
Схема такая: день ем как обычно (День-Еда), день ем меньше (День-Вода), день ем как обычно (День-Еда), день ем меньше (День-Вода).
День-Вода раньше был на кефире, потом на кефире и твороге. Во время поста на овсянке - 2 столовые ложки завариваю крутым кипятком, настоится + мед. Без соли, сахара, масла и тд. Овсянка на завтрак, на обед и на ужин. Выдержать можно - на следующий день ЛЮБАЯ еда кажется божественной. А потом опять овсянка. Кстати, овсянка творит чудеса, кожа становится белоснежная.
Сейчас, после поста - не только овсянка, например, на обед/ ужин - творог. С медом. И кофе с молоком. Или чай с лимоном и чуть-чуть имбиря.
В чем выражается ПП? Овощи, овощи, и еще раз овощи. (Свежие, тушеные, печеные). Фрукты - но с ними осторожнее, не переусердствовать.
Из круп - чаще всего овсянка и гречка. Сейчас, после поста - мясно - тушеное, запеченое, вареное. Яйца. Рыба.
Жесткий контроль сладкого! Никаких покупных тортов, пирожен, печенья, конфет.
НО, я часто пеку. (Если честно, вкусно). Беру только свежие, хорошие, полезные ингредиенты. Делаю долгоиграющие печеньки, которые потом можно с кофе выпить. Кантуччи. Рецепт нашла в интернете. Семечки. Орехи в меду. Опять же контроль порции.
Главное, над чем работаю уже 4 года (уже 4 года на диете, пятый год пойдет в июне), это над ПОРЦИЕЙ. То есть учусь (все это время) есть меньше. Это моя главная задача - научиться есть меньше.
УДАЧИ!!!
Инна спасибо за подробный ответ! А какую ты овсянку покупаешь -ту что варить 5 минут или ту что не варить совсем? Так хочется попробовать этот метод разгрузки. И еще какие порции у тебя сейчас-ты их взвешиваешь или так на глазок? Восхищаюсь твоей дисциплиной, которую ты держишь вот уже 4года.
Статья, которая мне помогла:
http://fithacker.ru/articles/otkroveniya-kardiokhirurga/
Инна, спасибо за статью!
Впервые задумалась о соотношении Омега-6 и Омега-3 в нашем рационе - допустимое 3:1 против нашего 30:1.
Любопытно и то, что кардиохирург совсем не утверждает вредность насыщенных жиров для сосудов.
Скажи, пожалуйста, а чем это выражается?
В чем выражается?
Убрала из своей жизни маловерие, сомнения, и прочие метания.
Перестала надеяться на людей (всяк человек ложь), стала надеяться только на Бога, и просить у него помощи. И чудеса посыпались фонтаном.
Стала чаще исповедоваться и причащаться, точнее регулярно.
Стала чаще и серьезнее молиться. Стала читать Евангелие, раньше читала, но не регулярно.
Стараюсь жить по заповедям Божьим. Во всяком случае заинтересовалась что это такое. И как по ним жить. На первой же заповеди (чревоугодие) спотыкаюсь и падаю. Не говоря уже про последнюю заповедь (гордость) - это то, что меня мучает всю жизнь. С чем я (пока безуспешно) борюсь.
Стала развивать в себе Терпение, качество, которого у меня практически не было.
Перестала винить в своих проблемах других людей. Осознала, что в своих бедах виновата только я сама.
Перестала обижаться. Обида = Гордость.
Стараюсь сдерживаться, не раздражаться. Не злиться. Не завидовать. Не осуждать.
Стараюсь анализировать ошибки, осознавать, и искать пути выхода их сложной ситуации.
Когда ребенок спит в коляске на свежем воздухе, хожу, или сижу где-нибудь с наушниками, слушаю проповеди священников.
Это первое что пришло в голову. И наверно главное. А так мысли идут, еще на пост напечатала бы )))
Я все время на одной и той же диете.
Схема такая: день ем как обычно (День-Еда), день ем меньше (День-Вода), день ем как обычно (День-Еда), день ем меньше (День-Вода).
День-Вода раньше был на кефире, потом на кефире и твороге. Во время поста на овсянке - 2 столовые ложки завариваю крутым кипятком, настоится + мед. Без соли, сахара, масла и тд. Овсянка на завтрак, на обед и на ужин. Выдержать можно - на следующий день ЛЮБАЯ еда кажется божественной. А потом опять овсянка. Кстати, овсянка творит чудеса, кожа становится белоснежная.
Сейчас, после поста - не только овсянка, например, на обед/ ужин - творог. С медом. И кофе с молоком. Или чай с лимоном и чуть-чуть имбиря.
В чем выражается ПП? Овощи, овощи, и еще раз овощи. (Свежие, тушеные, печеные). Фрукты - но с ними осторожнее, не переусердствовать.
Из круп - чаще всего овсянка и гречка. Сейчас, после поста - мясно - тушеное, запеченое, вареное. Яйца. Рыба.
Жесткий контроль сладкого! Никаких покупных тортов, пирожен, печенья, конфет.
НО, я часто пеку. (Если честно, вкусно). Беру только свежие, хорошие, полезные ингредиенты. Делаю долгоиграющие печеньки, которые потом можно с кофе выпить. Кантуччи. Рецепт нашла в интернете. Семечки. Орехи в меду. Опять же контроль порции.
Главное, над чем работаю уже 4 года (уже 4 года на диете, пятый год пойдет в июне), это над ПОРЦИЕЙ. То есть учусь (все это время) есть меньше. Это моя главная задача - научиться есть меньше.
УДАЧИ!!!
Порции определяю на глаз.
Впервые задумалась о соотношении Омега-6 и Омега-3 в нашем рационе - допустимое 3:1 против нашего 30:1.
Любопытно и то, что кардиохирург совсем не утверждает вредность насыщенных жиров для сосудов.