Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Диета, основанная на подсчёте калорий

Не знаю что делать дальше

Всем привет, поздравляю всех с праздниками. Я в полном замешательстве. Прошло 3 месяца похудения. За 2 месяца отвес был всего 5 кг. А последний месяц вообще ни каких сдвигов. Не знаю, что теперь делать. Помогите, как дальше быть? Лучше бы по чуть чуть вес уходил, чем вообще никак.

Рейтинг: +10

ledi-nika

4 мая 2016 года

709

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1615443/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Не знаю что делать дальше</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет, поздравляю всех с праздниками. Я в полном замешательстве. Прошло 3 месяца похудения. За 2 месяца отвес был всего 5 кг. А последний месяц вообще ни каких сдвигов. Не знаю, что теперь делать. Помогите, как дальше быть? Лучше бы по чуть чуть вес уходил, чем вообще никак.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1615443/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1615443/
              ]Не знаю что делать дальше[/url][/b][/size]
              Всем привет, поздравляю всех с праздниками. Я в полном замешательстве. Прошло 3 месяца похудения. За 2 месяца отвес был всего 5 кг. А последний месяц вообще ни каких сдвигов. Не знаю, что теперь делать. Помогите, как дальше быть? Лучше бы по чуть чуть вес уходил, чем вообще никак. [b][url=https://www.diets.ru/post/1615443/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Диета, основанная на подсчёте калорий":

МЕНЮ на 16 МАЯ
Оцените меню, пожалуйста. Не знаю что еще можно добавить, чтобы дотянуть хотя бы до 1200 кк..
• Не знаю что делать дальше
1 мая 2016г - ежемесячный отчёт с фото:)
Может сможет кто-нибудь посоветовать?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V041 "Мидвиль"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V340 "Монтгомери"

Комментарии:

Na_Na_1

4 мая 2016 года

Для начала вопрос - на сколько калорий в день питались? Выложите свой дневник питания за какой-нибудь день.

Ответить

ledi-nika

(автор поста)

4 мая 2016 года

Я бы с радостью, но с моего телефона ничего выложить не выходит, а комп в ремонте.

↑ Ответить

LoraEra

4 мая 2016 года

Просто напишите, что вчера, например, ели в течение дня.

↑ Ответить

Tigrusha

4 мая 2016 года

дневник питания здесь ведете?

↑ Ответить

ledi-nika

(автор поста)

6 мая 2016 года

Чаще всего не здесь, интернет невсегда есть.

↑ Ответить

ledi-nika

(автор поста)

4 мая 2016 года

1200-1400 калл. БЖУ с небольшими погрешностями.

↑ Ответить

Na_Na_1

4 мая 2016 года

Для Вашего веса это мало. Организм включил систему энергосбережения

↑ Ответить

ledi-nika

(автор поста)

6 мая 2016 года

Здесь так калькулятор рассчитал.

↑ Ответить

Tigrusha

4 мая 2016 года

а вот те самые Б, Ж и У - в каких количествах?

↑ Ответить

ledi-nika

(автор поста)

6 мая 2016 года

Б- 95-130, Ж-20-35, У-140-170

↑ Ответить

Лукина93

4 мая 2016 года

Может у вас просто Самое главное в этой ситуации – НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ! Эффект плато — неотъемлемая часть процесса снижения веса. Это говорит о том, что вы на правильном пути!
Дело в том, что в процессе снижения веса жировая прослойка, которая окружает внутренние органы уменьшается, происходит перестроение в организме и адаптация к новым условиям.
Важно понимать, что если вы придерживаетесь регулярного сбалансированного питания для похудения, то сам процесс похудения не остановился, а просто видоизменился. В такой период нередко уходят объемы, а не килограммы, формируется тело.

Ответить

ledi-nika

(автор поста)

4 мая 2016 года

Да, объемы меняются, но не намного, где то убывает, а где ио прибывает.

↑ Ответить

Мадам лё Траво

4 мая 2016 года

Что по воде и спорту?

Ответить

ledi-nika

(автор поста)

6 мая 2016 года

Вода присутствует 2-2,5л. Со спортом сложнее, дочка не дает много времени спорту уделять.

↑ Ответить

I-P-G

6 мая 2016 года

Я думаю, что 1200-1400 ккал мало для Вас, поэтому и не худеете. Попробуйте чуть добавить и посмотрите, как отреагирует вес.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
8 дней назад

bulochka s izyuminkoy → Ты никогда не получишь желаемое,не научившись ценить то,что уже есть!!!

ray378 → вперед и только вперед, и ни шагу назад!)

Golubka1326 → Любовь к себе — это не про принятие усталости и болячек, это про заботу о себе через действия.

miv20112011 → Хочу стать малоежкой

Надежда Арефино → Все будет хорошо! Верь!!!

FreeStyle Victory → Проще избежать искушения, чем противостоять ему. (Джеймс Клир

Heli → Результат сомнителен, но удовольствие гарантировано

Веселова1006 → снова стройнею!

Теодоса → Никогда не считай годы, любовников и бокалы вина