Всем привет!
Мои белковые эксперименты прошли успешно...-500 гр. за три дня. Но без углеводов жить очень грустно
Я уже предвкушаю, как вгрызусь в яблочко сегодня на перекус
01.05.2016
Завтрак: кукурузная каша с корицей и рисовым молоком, сыр, 2 яичных белка, сырник домашний, кофе
Ланч: творог с кефиром, какао и кокосовой стружкой, чай
Обед: творог с корицей, тофу, цельнозерновой хлебец, чай
Полдник: адыгейский сыр, яйцо, кофе
Дочитала книгу. Впечатления не произвела, обычная лавстори с хеппиэндом)
Ужин: творог с какао и кокосовой стружкой, ромашковый чай
02.05.2016
Завтрак: овсяная каша с какао и рисовым молоком, домашний сырник, яйцо
Ланч: творог с кефиром и грецкими орешками, чай
Обед: цельнозерновой хлебец, яичный белок, тофу и сыр, кофе
Полдник: творог с какао, ромашковый чай
Ужин: отварная курица с морковкой
03.05.2016
Завтрак: овсяная каша с какао и рисовым молоком, яйцо, сыр, домашний сырник, кофе
Ланч: творог с какао и кокосовой стружкой, чай
Обед: куриный шашлык, огурец
Полдник: творог с кефиром и корицей, кофе
Ужин: адыгейский сыр
Питание получилось достаточно однообразным, мне абсолютно не хотелось заморачиваться с готовкой, так что исходила из того, что у меня было в наличии. Пила много воды. Около 2,5 литров в день, активно гуляла пешком и ходила на зумбу.
Еще каждое утро теперь стою в планке, увеличивая время на 15 секунд. Пока вот:
Присоединяйтесь
Всем хорошей полунедели
Хорошо знать, что уже среда и впереди нас ждут еще 3 выходных дня!
Слушай, у тебя кофе по утрам, как у меня, с пенкой...)
Если все грамотно подобрать и ответственно подойти к этому делу, то, думаю, сбалансировать все же можно...) я и не против, и не за...) просто как-то по студенчеству решила поститься ради интереса...) думала, что раз я к мясу равнодушна, то просижу...) а не тут-то было...)
Получается, если за счет творога, сыра и яиц, то одновременно еще и углеводы и жиры добавляются. А с мясом - только белки и жиров меньше. У меня в итоге один такой более менее приближенный к расчету день получился. На второй день - никакое мясо в таком количестве уже "не лезло", т.е.второй день получился просто "преимущественно белковый". А ваше меню мне как-то больше понравилось. А как по самочувствию - не маячили конфетки-булочки и другие углеводы перед глазами?
Мне так очень даже "маячили". Особенно вечером, просто дико хотелось сожрать целый торт. Вытерпела конечно, но всё-таки пришлось терпеть.
Мне не хотелось гадких углеводов типа торта или пироженки (уже давно не хочется всего этого пищевого мусора с кучей пальмового масла и другой хрени в составе), мне очень хотелось фруктов. Впиться в яблочко зубами, банана откусить, грушку....