04.05.2016 День 82

Сегодня плюс 100 гр. вес 93.5. Ну да ладно не остановимся... идем к ней, к цели

День цикла 8.

По меню: натощак 2 стаканы воды

08:00 Завтрак: буженина, 1 пирожок с капустой, кофе с сахаром, кулич.

14:00 Обед: салат ( 3 яйца, 2 огурца, редис, укроп, пару капель подсолн. масла), ряженка, 1 ржаной хлебец.

18:00 Ужин: 5% творог, 1 апельсин, йогурт домашний.

И еще, читала что ужины по системе минус 60 - чередовать не только можно, а и нужно. Попробую все 7 вариантов ужина( за неделю) включать в свое меню,

посмотрю, что с этого получится.