Неделя 17 День 7

05.05.2016 - 69,4 кг (минус 1,9 кг)
Видимо ушла вода, тем более, что я ей в этом помогла)
ДЦ - 8
З. Каша овсяная запаренная + курага, грецкие орехи, изюм; кофе с сахаром
О. Минтай тушенный с овощами, яблоко
У. Творог + самодельная простокваша
Утром сделала маску для лица и постояла в планке.
Питьевой режим стараюсь соблюдать + магний В6
Я еще девочки - завтра начинает расти Луна
Вечером меня пытались обуять соблазны - но я устояла, хотя было реально тяжело - готовила тефтели с подливкой, и ложку тянула в рот облизывать)))
В результате заварила кофе и старалась им наесться))))
Вечером БУДУ качать пресс, вчера так и не выполнила этот пункт плана.

Девочки, берите себя в руки - система позволяет питаться разнообразно и не голодать. Проблема в нас - потому как ленимся готовить разнообразную пищу. Если тяжело без перекуса - берите с собой яблоко, огурец, яйцо. Это гораздо лучше, чем Вы скушаете булочку или конфету.
А еще я всегда представляю себя на месте красивой, стройной, ухоженной дамы - не думаю, что она набросилась бы на тортик вечером))))
Когда чувствуешь себя красивой, еда не может управлять тобой!!! Хочется взять кружечку в 50 мл и красиво пить ароматный кофе, наслаждаясь каждым глотком

Как ты,Лена,все правильно написала! Все зависит только от нас. А часто желудок руководит нами,а не разум!

Доброе утро!
И я уже взвесилась...-2.8 воды ушло Вчра пила мочегонку, а то после пасхи никак отечность не уходила).
З - холодец, половинка отбивнушки, печень трески с ржаным сухариком, кофемолоко;
О - гречка, отварная грудка куриная, огурец;
У - яйца перепелиные.

Доброе утро,девочки! Я снова с вами!
За праздники набрала вес,теперь надо сгонять.Любовь к сдобному тесту сделала своё отрицательное дело.
Завтрак - каша пшено-тыква,бутер с творогом,диет кексик,кофе,всего 350 гр
Обед - вареная курогрудь,гречка,овощи сырые,цикорий с молоком
Ужин - творог,чернослив,кефир
Снова надо приучать себя к воде,без неё не худееться.

Ленуся51 пишет:

и вкусного!

Конечно) с такой то пиццей

Привет всем-всем!
Вес сегодня 74,2 (-1,5 кг).
Завтрак: геркулес с грушей и бананом, творог с вареньем, кофе с молоком.
Обед: греча, куриная печень, тушеные овощи, чернослив с чаем.
Ужин: омлет из 3 яиц.

Всем привет
ДЦ-25
Вес-72,2(-100)
З- булка с маслом,творожок,халва,кофе с молоком.
О- системный плов,кофе с молоком.
У- криспы,сыр,йогурт,кофе с молоком.

Всем добренького добренького времени суток!
З- кофе
О- курица, кофе
У - запечённая курогрудь