Неделя 18 День 1

06.05.2016 - 69,1 (-300 гр.)
ДЦ - 9
Итоги подвести не могу, т.к. в первый день Марафона 17 написала "продолжаю не взвешиваться"
А теперь самой интересно, а нету)))
План на предстоящую неделю -500гр.!!!! Да помогут нам звезды!!!
З. Сырники со сметаной и клубничным вареньем, кофе с молоком
О. Говядина, запеченная с помидорами, чесноком и сыром; рис пропаренный
У. Минтай тушенный с овощами (овощей там мало, но есть - лук, морковь, несколько стручковых фасолей) - это нарушение, знаю, но другого не было
Утром постояла в планке 1 мин.
Питьевой режим + магний В6
Всем правильных выходных!!!! Чем дольше мы не нарушаем, тем стабильнее результат!!!

Доброе утро!
Со вчера +500...итого за марафон -1.8 кг.
З - остатки холодца, остатки гречки с сыром в микроволновые, кофе со сливками, сникерс;
О - скумбрия запеченая, салат из помидорки и огурца со сметаной;
У - буду в дороге (еду к маме)...вечером отпишусь удалось ли что-то перекусить.
Всем отвесов!

Вспомнила! У меня есть курогрудки вареная - вот ей и поужинаю

Вес 76 700 (плюс 2 400) за неделю такой плюс!!!!! Это просто ужас!
Я не планировала отвесов за эту неделю, но и привесов таких совершенно не хотела.
С сегодняшнего дня снова в бой! На систему, пока не буду 75 кг. А там видно будет.

Какая красивая картинка!!!! Всем добрый день!!!

За неделю -600. Можно бы и больше, но болею+недосыпы из-за работы+стрессы. Все виноваты, только не я!

Завтрак: два яйца, хлеб, кофе.
Обед. бульон, курица отварная. яблоко.
Ужин. не знаю еще. Овощей вареных хочу.

Спорта нет, уход минимальный.

Всем добра и с наступающим праздником Победы!!!

Всем добренького добренького времени!
Сегодня вес 72.6 итого минус 800 гр, опять не достигла цель - минус 1 кг, но ведь минимальная цель была минус 500, так что я довольна(!)
Цель на след. неделю - снова минус 1 кг
Спорт по графику, но сегодня у нас новый тренер, точнее старый( год назад тренировала нас), а она фанатка колумбийского направления зумбы , ух крутая... Мы сегодня чуть не умерли... Я довольна, хотя до тренажеров не дошла сил не было но увеличила вес гирек и пресс покачала после зумбы
Вроде скинула всего 2,5 -3 кг, но почему-то на тренировке все заметили... Талия стала тоньше, уменьшился спасательный жилет, вытянулась шея и заострились плечи.... Хоть и вес не малый, напомню что в прошлом году я достигала и 67 кг, но в целом пойдёт... Фигура исправляется
Соблюдаю питьевой режим, первые три дня из- за этого отекала, сегодня похоже организм стал принимать с благодарностью водичку.
Сегодня я ела:
З- кофе, мюсли с молоком
О- кофе, йогурт, курица с зеленью правда в лаваше не большое отступление, но больше ничего не было....
У- осьминожки маленькие с сельдереем( зелени ведь чуток разрешается, там было чуток ), и маленький кусочек рыбы
Уход за собой- скраб для тела, накрасила и откорректировала бровки...