Шраги в наклоне

Девы, смотрите, че нашла Сегодня делала, мне очень понравилось. Сутулящимся рекомендую, должно помочь с осанкои. Но не забывать хорошо растягивать мышцы груди.для осанки это важно

Тэги:  спорт

Рубрика: Фитнес

Рейтинг:  +18
Leshika
6 мая 2016 года 9 276 29
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Шраги в наклоне
Тэги: спорт

Девы, смотрите, че нашла Сегодня делала, мне очень понравилось. Сутулящимся рекомендую, должно помочь с осанкои. Но не забывать хорошо растягивать мышцы груди.для осанки это важно
Читать полностью
 


Дневник группы "Healthlife Club":



Комментарии:

6 мая 2016 года
+1

7 мая 2016 года
+1
даваи,классно

6 мая 2016 года
+1
Ой, спасибо! Для меня очень актуально.

7 мая 2016 года
+1
на здоровье,и груднэ тяни,из-за них часто сутулятся

7 мая 2016 года
+1
Я с грудными справилась Сутулось почти ушла, единственное что плечи завернуты вперед немного (( Вот с этим надо справляться.
Видео интересное!

7 мая 2016 года
+1
777dasha777 пишет:
плечи завернуты вперед немного
вот потому и надо грудь растягивать

7 мая 2016 года
0
Грудь прилично растянулась, я на нее постоянно развдения делаю, пуловер тоже тянет хорошо, плюс жимы с гантелями делаю максимально растягивая грудь. Я чувствую что она расятнулась, спина болеть перестала, я жж тут как то жаловалась на частую боль в грудном отделе. Ну я думаю и с плечами справлюсь. Муж говорит надо задние дельты еще качать, ими я специально не занимаюсь. Не знаю на сколько он прав.

7 мая 2016 года
+1
777dasha777 пишет:
задние дельты еще качать, ими я с
обязательно надо,они вообще у всех слабо развиты.Вообще,коли ты в принципе качаешься,то все надо.У нас нет ненужных мышц,и нельзя так - одни слабые,другие сильные

7 мая 2016 года
0
Ну я в основном базовые делала, только начала расширять набор упражнений, ну и так сейчас на стадии изменения тренировок. На плечи раньше делала только жим гантелей сидя, сейчас вместо него разведения делаю, идут очень туго. Надо и на задние будет делать.

7 мая 2016 года
+1
в сторону сложнее,ты бери 1-2 кг,и по 15-20 повторов можешь.Ну и переднюю не забываи.А задняя побольше вес любит.

7 мая 2016 года
0
Я сейчас начинаю с 4кг на передние и с 3х на среднюю, ну и потом с каждым подходом уменьшаю до 1кг. На заднюю я знаю только развдения в наклоне, это его с бОльшим весом? Я просто даже не пробовала его делать, но мне кажется там вес будет не больше чем на переднюю с средней.

7 мая 2016 года
+1
ты попробуи.можно со штангои делать,есть еще лицевая тяга,много упр,и на заднии легче,чем на средние

7 мая 2016 года
0
Буду экспериментировать )

7 мая 2016 года
+1
https://www.youtube.com/watch?v=AnfdGe_z_j8
https://www.youtube.com/watch?v=vx_8xCY3oiE
вот тебе про дельты

7 мая 2016 года
0
О. спасибо, как раз интернет шерстю.

7 мая 2016 года
+1
он по технике хорошо рассказывает,посмотри конечно,еще.Дениса Гусева глянь,у него на плечи хорошо.
Девок не смотри,многие плохо делают

8 мая 2016 года
0
Ок!

13 мая 2016 года
+1
Посмотрела видео, уморили комментаторы(как и мы с тобой ):

77advanced1 месяц назад
Куда деньги слать, чтобы Югай себе нормальную майку купил наконец-то?

13 мая 2016 года
0
Raud пишет:
Югай себе нормальную майку купил наконец-то
ага,он все время в таких маиках

13 мая 2016 года
+1
ну он все равно тааааакой миииилый

13 мая 2016 года
+1
он и толковыи очень,и без понтов

13 мая 2016 года
+1
Leshika пишет:
без понтов
Вот я поняла ЧТО я обожаю и в нем и в Линдовере

13 мая 2016 года
0

13 мая 2016 года
+1
Кааак интересно - обязательно через недельку попробую - у меня как раз будет сплит спина-плечи

13 мая 2016 года
0
попробуи,ниче так,для разнообразия

15 мая 2016 года
+1
Спасибо! мне тоже плечи надо на место ставить

15 мая 2016 года
+1
с гантелями тоже его можно делать.Это на середину спины

15 мая 2016 года
+1
Ага, я уже пробовала, надо отработать технику, сосредоточиться....одним словом надо работать)))

15 мая 2016 года
0
удачи,все получится


Оставить свой комментарий
B i "