Выходной прошел прекрасно.
Пол дня трудилась-отмывала квартиру. Да, праздник, но иначе некогда, работаю.
А потом пошла гулять пешком.
Прошла 3,5 км со скоростью 4км/ч (скачала себе на телефон проду, вот и забавляюсь)))) в пересчете на шаги это 10500, у меня шаг короткий, не больше 30 см. Вот и выходит что почти норму отшагала))) в планке два раза по 10 сек. постояла. Поняла что надо руки качать, не держат они мой вес. Приседала 25 раз, на ночь еще 25 сделаю. КОроче как пчелка тружусь))) и считаю, считаю, считаю съеденное!!! Прошла мимо шаурмы и блинов с бутылкой воды в обнимку)))) смогла!!!
Я сегодня тоже забавлялась с шагометром
А ты съеденое считаешь в течении текущего дня?
Это я так ... личный опыт, тебе может действительно удобнее по факту
Нет сейчас в магазинах сыра Олтермани17%.Вот он бы нам идеально подошел для питания.
Он лежит нарезанный кусками там, где все нарезанные сыры.
Я точно не шагаю 50 см, меньше..
А вообще я пользуюсь спортивным браслетом Fitbit, он мерит шаги и пройденное расстояние. Так вот по его показаниям мои 10 тыс шагов -это 7 км примерно. Мой шаг его программа определяет автоматически по росту, я так понимаю, хотя можно ввести свое значение.
К тому чтоб стремится к определённому километражу и скорости я ещё не созрела.
Меню лучше планировать заранее.
Захотел – сосчитал – съел – записал
а не
Захотел – съел – сосчитал – заплакал
Ведь очень часто нет возможности посчитать. Так чтобы не было неожиданности.