Привет-привет!
С Днём Победы!
Вчера скачала приложение MyFitnessPal для подсчёта калорий. Оказалось оно очень удобное - большое количество магазинных продуктов, да и вообще большая база продуктов. А ещё это приложение типа соцсети -можно просматривать дневники питания других людей, общаться. В общем решила в нем калории считать, а то на сайте мне очень неудобно - с телефона все тормозит. Только приготовленные блюда там не очень удобно расчитывать, но это можно и здесь сделать.
Так что дневник питания выкладывать не буду, а буду просто писать что ела и сколько калорий в итоге.
Спорт: нет. Шагов за день - чуть больше 3000. По дому правда телефон за собой. Особо не таскала, но вряд ли я по дому много находила.
Уход: кофейный скраб, а/ц крем с мумие.
Питание - 1673 ккал:
Завтрак: овсяноблин с творогом, бананом и мёдом, кофе со сливками.
Ланч: сливочное мороженое в стаканчике, кофе.
Обед: говядина, тушёная с овощами и грибами, кус-кус.
Полдник: творог 5% с яблоком, 1/2 апельсина и киви, 2 овсяные печеньки с кокосовой стружкой (домашние).
Ужин: кесадилья (тортилья, куриное филе, лук, перец, кукуруза, томатная паста, салат, сыр Гауда).
Я решила попробовать т.н. гибкую диету - ПП, но с небольшими веусняшками в рамках калорийности и БЖУ (10-20 %). Ну и 1 день в неделю - читмил до +500ккал.
Понравилась у него мысль, что не весь наш лишний вес это жир, поскольку он должен быть плотным, а если дрябленько и болтается как желе, то там еще много воды.
С Днём Победы!!!
А для чего ты считаешь шаги? Потом сводишь физ.нагрузки и питание?
Я включаю шагометр так для интереса... взаимосвязи с похудением от количества пройдённого у меня нет
На самом деле, ч вроде как понимаю, что выгляжу уже довольно прилично, лишнего веса так уж много, и можно уже и не жестикулируя с питанием. Потихоньку доползу до 60, а там видно будет)
Ты же следишь и чувствуешь свой организм
Я на 70-71 застряла, но сама виновата, весь май нарушаю в ввиде жареного, тяжелого, в бжу и калории укладываюсь, но ни привесов, ни отвесов у меня с таким питанием
а шагомер купила или скачала?
Сливочное мороженое... (поперхнулась слюнями...)
не, лучше в ванну пойду! Тоже удовольствие, но на боках не отложится.