ПРИНЦИПЫ ДЛЯ УСПЕШНОГО ПРОХОЖДЕНИЯ ДИЕТЫ МАГГИ:
1. Чтобы не сидеть вечно на диетах нужно сознательно уменьшать порции.
В течении недели - двух, постепенно перейти на самую маленькую тарелочку. Можете прикупить самую маленькую и красивую пиалочку.
Постепенно привыкнете насыщаться маленькой порцией и после диеты будете есть из нее не набирая вес, так как желудок уменьшится.
2. Отвлекаться от еды.
Если сильно хотите кушать - попейте чай с сахорозаменителем и нежирным молоком
Очень помогает для отвлечения "стимулирующее" видео. Вводите в ютуб словосочетание "пусть говорят ожирение" "или малахов груз 200". Там девы с весом от 200 кг. Причем некоторые похудели.
Мало того, что стимулирует увиденное: "РАЗ ОНА СМОГЛА, А ЧЕМ Я ХУЖЕ?". Так еще и после созерцания таких красоток в купальниках, а то и без него, даже чай в горло не лезет.
Вместо этого начните заниматься - можно по-приседать 20 раз или по-наклоняйтся, в разные строны, покачать пресс, покрутить обруч.
Стимулирует сильно!
Посмотрите на досуге видео про ОЖИРЕНИЕ. Не про пампушек с весом 80-90 кг. Только хардкор..
3. Занятия спортом.
Можно хотя бы просто начать ходить пешком, хоть треть пути до работы. Эффект будет быстрее и заметнее.
Ещё в интернеие "встречается" такая интересная дама как - Нелли Шишацкая. Так вот, у неё есть прекрасные видео уроки достаточно эффективной Тибетской Гормональный Гимнастики и не только.
4. Чтоб не думать, о том что кушать завтра, скачайте себе на телефон приложение "ДИЕТА МАГГИ"
Просто в поиске введите "Диета магги", любой поисковик выдаст сразу несколько ссылок на эту прогграммку. В ней просто утром первого дня войдете в меню "диета" и вуаля.. Каждый день по датам все расписано, можно посмотреть любой день, можно составить список покупок на 1, 3 дня или на неделю. Все удобно и понятно. Шикарная вещь!
5. О замене продуктов.
-Во первых яйца... Заменить их можно творогом ил кальмарами. Вообще, прислушайтесь к своему организму.
-В чай (не злоупотребляя) можно иногда добавить молока (самой маленькой жирности).
-Можно не ограничивать себя в газировке (БЕЗ САХАРА). Лучше не пепси, а юсил, на сахарзаме.
-В творог можно чуть-чуть добавлять активии.
Например на завтрак сьесть 100 гр. творога с активией, 2 таблетками сахарозаменителя (сукразид) и половинкой мелко покрошенной апельсинки.
-Если в меню "лист салата и мясо" или яйца. То можно сделать салатик: вместо листьев салата взять пекинскую капусту (ее конечно можно взять побольше чем в та ваша маленькая тарелочка, с которой вы теперь "плотно дружите", так как в пекинской капусте сплошь одна "вода"
, лук, зелень, чуточку активии с горчицей и отварной курицы.
Получиться вкусный салатик типа "Гнездо Глухаря".
-Если в меню стоит одно мясо/курица, то порция может быть и побольше.
-А если цветную капусту отварить и взбить ее блендером, добавив туда ложку активии - то получишь по вкусу и виду почти что картофельное пюре!
-Насчет соли... Овощи можно солить, особенно вареные. А рыбу, яйца, мясо и кальмаров - нет. В них можно и нужно добавить специи. Например - карри. Вместо кубиков. Вкус тот же (так как в кубиках этот основной привкус и дает приправа карри), зато никаких глютоматов.
-Рыбу лучше запекать в лимонном соке с укропом, как и кальмаров им же (лимонным соком) и полить перед подачей- тогда отсутствие соли совсем не чувствуется.
-На диете разрешены перекусы овощами через 2 часа после еды, и за 2 часа до.. Но лучше их не делать, а кушать 3 раза в день - тода будет намного проще держать вес!
Постепенно привыкаешь и после 7 уже и не тянет есть. Организм быстро примет такой режим питания и будет просить кушать по часам, сам начнет подавать сигналы)))
- ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно ВЫСЫПАТЬСЯ!!!
- И конечно нужно вести дневник. Где через каждые 2-3 дня записывать свои замеры.
-Купите керамическую сковородку. Хоть самую дешевую. Даже ту же яишницу без масла пожарить. Озвереть же можно на вареных яйцах..
- Обязательнт соблюдать питьевой режим 1,5 - 2 литра чистой воды в день.
-Приучите себя бубнить афирмации или Сытинские настрои.
Эти и другие советы можно прочитать на сайте iRecommend.ru отзыв пользователя Вирны
Пока нет комментариев.