Отчет за 2 недели.

Ну что ж начнем.
Я, начав 15 апреля марафон, села на кефирную диету. Увы, продержатся на ней смогла только 3 дня.
На 4 день я поняла, что просто надо садиться на правильное питание, считать калории и усилить физические нагрузки.
Мой рабочий день начинается с того, что я просыпаюсь в 6 утра, выпеваю стакан горячей воды ( ну очееень хорошо очищает желудок ), до 7 ми утра я как обычно собираюсь и потом иду пешком до института - час ходьбы быстрым шагом. В 10-30 я кушаю обычно какой нибудь фрукт ( мандарин, яблоко, груша и т. д.) все взвешиваю и считаю калории... обычно это происходит так - делюсь со своими подругами...) После второй и третьей и четвертой пары также кушаю какой нибудь фрукт - ВАЖНО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ!!!
Вечером я кушаю какое-либо мясо ( вечер у меня считается с 16-00 до 17-00 ). Ну а после я не кушаю. Занимаюсь интенсивными тренировками ( фитнесом, бегом, пресс, велосипед, обруч, степер, гантели и т д )
В принципе кушать вообще не хочется, как говорится "вся в делах" - тем не менее таким образом я похудела уже на 6 кг ( считая то, что у меня были КД )