Сейчас первый раз отшагала милю с Лесли Сансон. Это что то с чем то.
Для меня, абсолютно не занимающейся никаким спортом эти 20 минут были просто космические.
К концу первых пяти минут я поняла что у меня есть мышцы на ногах, к концу десятой минуты поняла что "потеть как мышь" на занятиях я тоже умею, через 15 минут обнаружила что существуют ягодичные мышцы))) ну а к 20 минуте, к окончанию тренировки умереть не умерла, но дошагала уже на волевых. Понравилось очень!!!
Сегодня по плану еще 3 км по улице, пойдем гулять в городской парк, как раз пешочком до него намотаю. Так что денек задался!!!
Сейчас первый раз отшагала милю с Лесли Сансон. Это что то с чем то. Для меня, абсолютно не занимающейся никаким спортом эти 20 минут были просто космические...
Читать полностью
Это потому, что вес большой. У меня проблемы с суставами и поэтому не могу заниматься спортом с активными приседаниями (типа Джиллиан Майклз, да же с Синди Кроуфорд и то не могу) поэтому попробовала с Лесли. Так прикольно, но потею активно только на 3 милях, а мышц особо не чувствую , хожу только что бы нагрузка хоть какая была+гантельки в руки для тонуса рук и плечиков. А как старт с большого веса думаю весьма и весьма не плохо.
Удачи Вам и "миль" побольше. Пробуйте две будет еще интересней, не бойтесь
Вам , судя по весу в профиле , можно с двух миль. Одна миля совсем мало. Я пробовала с одной, прошла и сразу еще две мили включила. Сейчас три мили легко и это за два месяца с перерывами.
Ничего не подкачалось, нагрузка не та , но руки стали покрепче и на спинке прорисовываются "крылышки", в смысле косточки немного выделяться стали, и все, но я ж мало занимаюсь, всего два месяца.
Удачи Наталья
Удачи Вам и "миль" побольше. Пробуйте две
результаты видны вам?подкачались наверно мышцы?какие больше?