Всем здрассьте!
Вчерашние крахмалы унесли 400 гр.
Из спорта сегодня : Планка- 40 сек. и ходьба- 10 000 шагов.
Из красоты: Содово- соляной скраб для тела, массаж лица Асахи и коллагеновая маска для лица.
Питание сегодня:
Завтрак: 10-00: Какао Несквик - 15 гр. сухого порошка, кипяток и молоко 3,2%- 82 гр., сыр 17%- 37 гр, крипсы ржаные Финские- 21 гр.
Заметила, если завтракаю нормально, то весь день не голодно, вечером не хочется сожрать слона и хорошо уходит вес.
Обед:14-00: Макароны из твёрдых сортов пшеницы- 120 гр. в сыром виде, с поджаркой на подсолнечном масле из лука и морковки. Посыплю зеленью.
Ужин: 17-30 Чай. Может пироженку куплю, когда пойду гулять. А если нет, то есть овсяное печенье 5 злаков. И сегодня обязательно с чаем съем полоску шоколада с солью.
Всем здрассьте! Вчерашние крахмалы унесли 400 гр. Из спорта сегодня : Планка- 40 сек. и ходьба- 10 000 шагов. Из красоты: Содово- соляной скраб для тела, массаж лица Асахи и коллагеновая маска для лица. Питание сегодня: Завтрак: 10-00: Какао Несквик - 15 гр. сухого порошка, кипяток и молоко 3,2%- 82 гр., сыр 17%- 37 гр, крипсы ржаные Финские- 21 гр...
Читать полностью
Что это за шоколад такой чудный???
Такая вы молодец Наденька,и уход за лицом и планка и спорт
Молодец!!! Восхищаюсь вами
А я к моему великому сожалению ленюсь всё это делать
Пусть завтра порадует отвес
Такая вы молодец Наденька,и уход за лицом и планка и спорт
Молодец!!! Восхищаюсь вами
А я к моему великому сожалению ленюсь всё это делать
Пусть завтра порадует отвес
Вот такой шоколад. Еще с перцем тоже интересный вкус.
Танюшка, на самом деле для всего этого не надо много времени.