По последним данным из мира диетологии, для того, чтобы похудеть, достаточно ввести в рацион продукты, богатые кальцием. Как показало исследование, женщины, соблюдавшие «кальциевую диету» худели в 4 раза эффективнее, чем те, кто применял другую диету. А если к кальцию добавить витамин D, обмен веществ еще больше усилится, - отмечают индийские ученые. Но в чем секрет?
Специалисты считают, что недостаточное количество кальция приводит к тому, что человек начинает потреблять жирные, но богатые минералами продукты. Такие, как сыры, сливки или мороженное.
В ходе проведенного лабораторного исследования, женщины каждый день принимали БАД, содержащую около 600 мг кальция. В итоге они не только смогли похудеть, но, и как показал анализ, заметно уменьшить количество подкожно-жировой клетчатки. Что для другого рода диет – редкость.
Ученые считают, высокое содержание кальция снижает продукцию кальцитриола,
что заставляет жировые клетки не только терять жир и запускает механизмы сжигания жировой ткани.
И напротив, недостаточное количество кальция стимулирует процессы накопления жира.
Кроме того кальций предотвращает потерю мышечной массы во время похудения.
Нормальное количество кальция необходимое человеку колеблется в пределах 1500 - 2500 мг в сутки
(с учетом кальция потребляемого с пищевыми продуктами).
По последним данным из мира диетологии, для того, чтобы похудеть, достаточно ввести в рацион продукты, богатые кальцием. Как показало исследование, женщины, соблюдавшие «кальциевую диету» худели в 4 раза эффективнее, чем те, кто применял другую диету. А если к кальцию добавить витамин D, обмен веществ еще больше усилится, - отмечают индийские ученые. Но в чем секрет?
