Дневник за 10 мая.

Всем приветик!

Вот и наступило время опять браться за себя. Как только забрасываю, вес с огромной скоростью ползёт вверх, значит больше никаких перерывов..

Вчера 9 мая, у мужа был ДР, как и планировала это последний день без соблюдения всех режимов.

Сегодня начинаю- на весах опять 91,5 кг..

С питанием так и не определилась... Пока убираю из рациона : все сладкое -кроме фруктов, и будет немного, все мучное, рис, картошку и есть буду из 200 мл пиалки... Воды не меньше 3 литров.

До 13-30 пила только воду, потому что не могла решить что я хочу, да и есть не хотелось... Потом отварила себе филе барракуды и поела с бульоном и зеленым луком.

В 17 часов поела фруктов-надо перенести фрукты на 11 утра..

В 20-30, после тренировки - салат и свежих овощей и кусочек отварной рыбы.

Тренировка у меня будет вечером с 19 до 20 часов - 5 раз в неделю ( понедельник-пятница) по 1 часу.

Чуть позже добавлю ходьбу, сейчас просто придумаю куда и во сколько ее вставить... Еще конечно хочется вставить океан, чтобы плавать...

Люблю его в любое время, сейчас он вот такой..




Языки продолжаю учить.

Вот такие планы.