Всем приветик!
Вот и наступило время опять браться за себя. Как только забрасываю, вес с огромной скоростью ползёт вверх, значит больше никаких перерывов..
Вчера 9 мая, у мужа был ДР, как и планировала это последний день без соблюдения всех режимов.
Сегодня начинаю- на весах опять 91,5 кг..
С питанием так и не определилась... Пока убираю из рациона : все сладкое -кроме фруктов, и будет немного, все мучное, рис, картошку и есть буду из 200 мл пиалки... Воды не меньше 3 литров.
До 13-30 пила только воду, потому что не могла решить что я хочу, да и есть не хотелось... Потом отварила себе филе барракуды и поела с бульоном и зеленым луком.
В 17 часов поела фруктов-надо перенести фрукты на 11 утра..
В 20-30, после тренировки - салат и свежих овощей и кусочек отварной рыбы.
Тренировка у меня будет вечером с 19 до 20 часов - 5 раз в неделю ( понедельник-пятница) по 1 часу.
Чуть позже добавлю ходьбу, сейчас просто придумаю куда и во сколько ее вставить... Еще конечно хочется вставить океан, чтобы плавать...
Люблю его в любое время, сейчас он вот такой..
Языки продолжаю учить.
Вот такие планы.
Спасибо тебе за океан.
Сегодня он вообще фантастический.
Планы отличные! С тренировками
Мужа с прошедшим, всех благ!
Океан - фантастика!
Тебе успехов в продолжении
Океан бесподобный !