Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
И тело очень подтянулось. Ты прям молодечик!!!!
Ириша, для меня эта программа оказалась счастливой находкой.
Там 4 комплекса, примерно по 40 мин.- на ноги, на бедра, на пресс, и с гантелями.
Мне очень подошла эта программа, я занималась три месяца, сбросила тогда 15 кг, а по объемам просто отличный результат - убрала полностью "галифе", в бедрах минус 20 см, в талии тоже хорошо ушло.
Сейчас, на память не вспомню, но я вела запись в тетрадке. она у меня до сих пор сохранилась.
Моя утренняя зарядка на 80% состоит из упражнений из ее комплексов.
Я очень. очень довольна.
Радостного утра, хорошего дня тебе, дорогая!
Я примерно так же приседаю, только медленней
Соглашусь с Ириной (Leshika) насчёт поднять руки во время приседания и растяжки
Меня малолеткой давно не называли