 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +4 |
|
13 мая 2016 года | 158 | 50 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго утра и доброго дня!!! Сегодня мы рассказываем чего нам удалось добиться за предыдущую неделю, какие планы на Марафон 19!!! Я надеюсь, что все потихоньку завязали с праздничными посиделками и полны боевым духом. На спорт уже даже не настраиваемся, а просто берем и делаем (присяды, планки, ходьба, ну и если будет полноценная тренировка - это просто здорово)... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ДЦ - 16
З. Каша рисовая на молоке, сыр, кофе с молоком
О. Куриная грудка запеченная (с овощной смесью, йогуртом, сверху сыр), салат со свеклой, йогуртом и кусочком сыра
У. Творожная запеканка
Питьевой режим, магний В6
Вечером тренировка (Шреды с Джилиан Майклз)
Уход - педикюр
Планы на предстоящий Марафон серьезные, нарушать в выходные не хочу и не буду - поэтому циферка 68 жди меня
Позавчера я начала новый этап постройнения... Сделала упры на руки с ТУ, более менее питание... вчера утром вакуум сделала. маску и пилинг(наоборот, конечно) для лица и помчала с младшенькой сдавать анализы...Приехали вся в мыле, но пока старшая была дома попросила её сфоткать меня. https://www.diets.ru/photo/1619030/ Фото оставляет желать лучшего и многие мне сказали, что я стала старше выглядеть, что мне лучше быть полной ну и всякое такое... что взгляд потускнел, морщинок прибавилось, улыбка не та, глаза впали...короче, прям горе горькое)))
Ну а лицо, это да... Жирок с лица сошел, все морщинки повылазили. Одно лечим, другое калечим. Вот поэтому и не хочу шибко продолжать худеть, а то что с лицом будет. Спорт нам в помощь)))
Я вернулась из командировки.... Но только на выходные...с понедельника снова....и так до середины июня..
На весы встану завтра утром (боюсь если честно). Я точно набрала вес за эту неделю ((
Совершенно выбивают из колеи эти командировки....системничала только по вечерам, но это не в счёт...
В общем, завтра отчитаюсь по полной программе.
Полистала, увидела, что вес за неделю прыгал очень высоко.
Итог -100 гр
План на неделю - убрать килограмм.
Завтрак. Запаренная овсянка и все такое. Кофе заварной с молоком.
Обед. Борщ. Курица на соли. Чай.
Полдник. Творог и яблочное пюре.
Ужин. Морской окунь в глиняной рыбнице в духовке. Чай.
Спорта нет. Уход минимальный.
И не сорваться бы. Как вечер - так неприятные звонки с работы. Не разгибаюсь две недели, детьми не занимаюсь и тут сообщает мне начальница, что она ничего не утвердила мне и ушла в отпуск. Дальше нецензурные выражения.
Вот. Пожаловалась.
уже 5 лет езжу в отпуск на Азовское море...и в море покупаться..и подлечиться (на горячий источник и соленое озеро) - все это на Арабатской стрелке...
Ой, не могу! Я думала у меня такие хорошие отвесы, а это оказывается был привес, а потом отвесы, а в итоге, как на той неделе в пятницу было72,6 так и сейчас 72,6
А я думала какая я молодец! Ну и ладно по нулям- закрепляем успех, да ещё и у меня ПМС начинается похоже, так как грудь увеличилась...
В обед обедаю как попала, так как с клиентами.... Так будет ещё до 17-го
Итак,
З- ммм было вкусненько: оладики с яблоками, кофе, конфетка чернослив в шоколаде с орехами
О- че попало( реально какая то гадость, а я думала что это пицца) вообщем на слоеном блине чёрное ( в Китае обваливают в приправе и в глине и ждут пока стухнет, белок прозрачный получается, а желток чёрной) но это вкусно, но не в качестве ингредиента для пиццы. Сверху типа сыр... Но это такая гадость вообщем я пару раз откусила и выкинула, выпила кофе.
У- с мужем пошли в китайскую столовую и я взяла на вес: морскую капусту, пророщенные то ли сою, то ли пшеницу и рис...
Правда пришла с тренировки и выпила стакан молока
Тренировки было ОЧЕНЬ много: час степайробики, час зумбы, силовые для ручек, и пресс
Не такой уж у тебя и плохой обед - кофе)))
У мну наверное ангина...ужасно болит горло, начинает подниматься температура ((
Сынуля поит меня чаем с лимоном...
сейчас чувствую себя гораздо лучше, собираюсь в очередную командировку
Я с вами,хоть и не писала,краем глаза слежу за вами,времени нет вообще, а вечером без задних ног вырубаюсь...
ДЦ-7
Вес-71,8( за неделю -200
З- торт,халва,чай.
О- гречка,сарделька,запечёные кабачки с чесноком и сыром,салат из свежих овощей с йогуртом.
У- криспы,сыр,творог,кефир.