Привет всем
Мой путь к стройности еще не закончен, двигаюсь маленькими, но уверенными шагами)
Вес со мной подружился, кажется за 3 месяца наконец поняла, что и как надо делать, как "дружить с весом"
Вот только объемы не в нашей команде (уже писала об этом, ну фиг с ним)
Какой у вас спорт?
Если не сложно напишите чем вы сгоняете объемы, что вам хорошо помогает и какие результаты))
Проблемное место, это область живота, попа похудела, грудь, лицо, плечи и т.д вот только живот не хочет уходить, дело не в питании, там все нормально)
Я похожа на рожок мороженого, низ маленький, а верх большой.
С момента похудения объемы
Грудь 118-99
Попа 121-96
Талия 113-87
Живот 125-103
Да, объемы с живота ушли, но загвоздка в том, что живот уже 2 месяца стоит на этих объемах... Все остальное покидает меня...
Кидайте ваш спорт, буду пробовать
А то я скоро чекнусь
Спасибо))
А вот бег, не могу...
За семь месяцев -13,5 кг
Грудь - 118 - 108
Талия - 92 - 79
При том, что мне уже за 50!!!
Попа - 112 - 100
Фото можно посмотреть в профиле!!!
Куркурину обожаю
Лазурного Бобика
Негру с палкой
та много всего - главное делать регулярно и до "не могу"
Проблемные зоны уходят последними при похудении.
Вы можете просто гулять быстрым шагом, плавать, танцевать, вообщем двигаться как угодно, лишь бы вам нравилось.
Спорт. Присоединюсь к вышесказанному про Джиллиан. За месяц на 3-5 см проблемные места сдуются! Я много ее программ прошла,сейчас в тренажерном зале треню, но это уже совсем другая история)))
Занималаюсь стабильно 3 раза в неделю чуть больше двух часов...
Вот почитаю Вас и, что-нить попробую...
И еще..3 раза стабильно больше двух часов - это как? Не поняла
Программу скачала, чтоб тщательно за всем следить.
Тренировки такие 15 минут скакалка, 15 обруч, ДМ 6 недель живота 1 и 2 уровень, они идут чуть больше получаса, каждое видео, 1 уровень повторяю 2 раза, по времени выходит на занятия +-2 часа.
3 раза в неделю, потому, что работаю и больше дней уделить не могу.
ПП строгое, за 3 месяца сорвалась 1 раз на 2 конфеты, каждая, которая по 31г. Но привеса не было.
После 18:00 не ем, сладклке, мучное, соленое, жареное - ни грамма, вообще.
Вот и бесит, что соблюдаю, привыкла так питаться, прмя в радость, вес бывает скачет, но это мелочи, но объемы стоят...напрягает...
ОТ - 84
ОЖивота - 103
ОБ - 96
Параметры на сегодня.
Белки - 102,75
Жиры - 45,21
Углей - 137
Каллории - 1400
В общем думаю организм включил режим экономии, мало ему калорий, советую повышать постепенно, на 50 ккал в несколько дней до нормы. И еще я бы загруз сделала, чтоб сказать организму,все ок!)) Один день поешьте правильной еды на 2500 - 2700, по идее должен вес сдвинуться! Дам еще название одной очень классной тренировки,понравится больше,чем Джилл!
Autumn Calabrese - 21 Day Fix. Посмотрите! Там календарь есть, каждый день разная треня! Очень суперская треня и эффект будет супер!!!!
Когда пью воду меньше чем положено 1 л в день, вместо 2 то живот на день становится меньше
Но радость только на 1 день, утром вес больше и объемы везде тоже...
Воду пью...не знаю я короче
Попа 96, а живот 103.
У меня проблема в том, что ноги худеют очень быстро, прям капец, я за день могу съесть весь дом "гадостей" но, если после позаниматься, то -1-2 см с попы уйдет
Строение такое, внизу худею быстро, но хочется и подталкнуть идиотский живот...((
жопа достала об 105-107 ...аааа а живот сдулся