Луна и солнце!!!

Луна связана с женской (инь) энергией, поэтому в то время, когда солнца нет, питаться следует продуктами, которые быстро усваиваются и содержат много жидкости, например, все молочные продукты, фрукты, овощи. Они не только дают энергию, но и выполняют очистительную и оздоровительную функцию организма.

Солнце связано с мужской (янь) энергией, сила которой необходима для переработки продуктов, которые содержат много углеводов, клетчатки и белков, по своей структуре достаточно плотных и дающих ощущение сытости на долгое время. Поэтому их следует принимать
в пищу днем, когда солнце в зените с 11.00 до 14.00, если же употреблять их после захода солнца, они будут плохо перерабатываться и станут причиной жировых отложений и плохого самочуствия.

Времена, когда вы хотели похудеть любой ценой, в прошлом. Все боль-ше внимания нужно обращать на то – ЧТО, КОГДА и КАК мы едим, потому что это существенно влияет как на долгосрочную потерю веса, так и на здоровье и общее самочувствие. В это время старайтесь есть только свежие продукты, что уменьшит колличество принимаемых пищевых добавок и будет способствовать очищению организма.

ЧТО?
Ежедневно выбирайте завтрак, обед, ужин из трех вариантов меню. Если что-то из предложенного не было съедено, доешьте в течение дня.
Каждый день, во время каждого приёма пищи увеличивайте объём съеденного на 1 единицу в следующих группах продуктов:

КОГДА?
Завтрак 7.00 – 9.00
Чтобы разбудить желудочно-кишечный тракт, проснувшись, рекомендуется выпить стакан теплой воды и съесть одну порцию фруктов, что стимулирует выработку желудочного сока и поощряет к приему здорового завтрака.

Обед 11.00 – 14.00
В это время суток желательно употреблять насыщенную белком и клет-чаткой пищу и овощи, потому что физическая активность и энергия солнца поможет лучшему усвоению съеденной пищи, не вызывая нежелательных побочных эффектов, например, тяжести в животе, ожирению.

Ужин 18.00 – 20.00
В это время желательно употреблять молочные продукты, овощи и совсем немного зерновых, потому что энергия солнца отсутствует, зато энергия луны помогает усваивать молочные продукты и получать все содержащиеся в них полезные вещества. Перед сном рекомендуется выпить стакан теплого молока с медом.

КАК?
Каждому приему пищи уделяйте минимум 20 минут! Тщательно пережевывая пищу, ты облегчишь усваиваемость пищи и уменьшишь тяжесть в желудке и вздутие живота. Концентрируйся только на пище и позаботься, чтобы общая атмосфера была спокойной и позитивной.