Неделя 19 День 4

16.05.2016
ДЦ - 19
З. Овсянка с орехами, кофе
О. Печень с овощами, гречка
У. Творог с зеленью и йогуртом
Спорт - 30 мин.
Уход - массаж
Питьевой режим

Доброе утро!
Проснулась отекшая, на весах +700...эт я на ночь воды надудлилась...
Наварила яиц, сделала котлеты на пару... Еду в командировку.

Счастливого пути!!!!

День бодрый!

Вес встал. 80,6

Питьевой режим соблюдаю.

Завтрак. Запаренная овсянка и все такое. Кофе заварной с молоком.
Обед. Гречка с куриной печенью.
Ужин. Творог с яблочным пюре.

Уход антицеллюлитный и традиционный.
Насчет спорта не знаю.

Аууууу, нароооооод..... Вы Хде?????

Всем приветики!
На весах 92.9 ( минус 400). Урааа! Новая циферка!
День цикла 20.
З: овсянка на молоке, бутерброд с маслом, кофе, 2 конфеты.
О: в 12:30 был ДР на роботе, вредностями не увлекалась, но была рыбка жареная, мясо тушеное, овощи и 2 рюмки водки ( юбилей все таки - 50 лет коллеге, пришлось уважить), но без переедания.
У: если проголодаюсь до ужина, то сделаю омлет, а если нет - выпью ряженки.

всем привет! Я снова в строю!
Вес 77 300 (минус 300 от вчера)
ДЦ 15

С утра планка на руках 45 сек, на локтях 45 сек, боковые по 30 сек. Вакуум по 5 рас лежа и стоя.
В обед 45 минут на эллипсоиде. Вечером планирую 15 минут с ТУ Я хочу такие руки-1.
Уход - маска для волос сначала с репейным маслом и перцем, затем для восстановления волос Эстель, пилинг для лица и маска для лица выравнивающая.
Воды 3 литра.
Питание чуть позже выложу)

Итак, приехала и пока держусь))
на обед были паровые котлеты и яйца вареные))твердый сыр и пару кусочков ветчины, чай б/с;
на ужин - творог 5%, кефир 2,5%, молоко 2,5% (чет я не купила ни овощей, ни фруктов).
а позже наверное вина сухого выпью - ревизоры-то все бухать будут я ж не буду смотреть

Всем привет! И я возвращаюсь в строй с +1,9 кг.
З: Каша овсянка на молоке, кофе б/с, зефир 1/2шт.
О: Свекольная икра, 2 сосиски, 1/2 помидора.
У: Запеканка творожная с яблоком и черносливом, чай б/с.

Спасибо!

Ну что, девочки, сегодня я продержалась...даже вина не пила
но завтраааа.....такая вечеринка будет...аж страшно....нам такое застолье организовывают...невозможно отказаться...
потом отпишусь...

Всем привет!
ДЦ-10
Вес-71,9(-200)
З- Пирожок с капустой,с яблоком,шоколад,кофе с молоком.
О- вчерашнее типа рагу с курогрудкой,рисом и овощами,салат из свежих овощей с йогуртом,3 шт. чернослива,чай.
У- крипсы,сыр,кефир.