Всем доброе утро!
Отчет за пятницу и выходные...
13.05.2016
Завтрак: овсянка с вишней, какао и соевым молоком, тосты из цельнозернового хлеба, сыр, зефирка, кофе
Ланч: запеканка с вишней, батончик орехово-фруктовый, чай (такие больше брать не буду, слишком сладкий
)
Обед: рис, дорадо запеченная
Полдник: творог с какао, чай
Ужин: кефир с клетчаткой, 2 яичных белка, хлебцы, огурец
14.05.2016 (читдэй вроде как)
Завтрак: ячневая каша с корицей и соевым молоком, бутерброды с икрой, сыр, кофе
Ланч: творог с яблоком, корицей и морковной пастилой, чай
Обед: роллы с тунцом, кофе, рамен (Долго выбирала японский несетевой ресторан, выбрала и осталась разочарована слегка...рамен со спагетти - это что-то за гранью моего понимания, там должна быть совсем другая лапша
А так все вкусно и остро было. Но рекомендовать это заведение никому не буду)
Потом я поехала к подруге в Подмосковье, гуляли вокруг озер недалеко от ее дома. Съела шоколадное мороженко. Традиционное субботнее.
Ужин: творог с яблоком и кефиром, чай
15.05.2016
Не люблю такие дни...
Ночевала и провела все воскресенье у подруги, поэтому режим питания сбился, мой организм это не любит...
Завтрак: пшеничная каша с яблоком, кофе (растворимый...бррр, сто лет не пила, надеюсь, еще столько же не пить...)
Вместо ланча, обеда и полдника у меня было не пойми что... Долго гуляли по городу, потом решили сходить на мультик про птичек, взяла в ближайшем магазине арахис, кофе и 2 яблока...
Ужин (уже дома, ура): творог с бананом и какао, кофе
Эх, но на этом я не остановилась и уже ближе к ночи выпила стакан кефира и съела грушу. За калорийность свою вышла очень прилично из-за арахиса. Еще и сегодня с утра я жутко вся надулась и хожу как беременный пингвин. Арахис, чтоб ему пусто было, относится к бобовым, как вовремя вспомнила я...
Короче, больше постараюсь таких ошибок не совершать. Война-войной, а обед, ланч и полдник должны быть по расписанию...
.
Ну ниче, погуляла и с новыми силами в бой...)) у тебя читы каждую субботу?
В июне буду менять дни. Дни рождения пойдут у нас в семье летом (сестра, племянницы), буду подстраивать читы под них, чтоб за столом не париться особо и не бегать с кухонными весами вокруг стола (люди пугаются и крутят пальцем у виска, уже пробовала. Или начинают учить меня жить: куда тебе худеть, кушай больше и тд)
Ну у меня примерно также, в эти дни не считаю и не обжираюсь...) у меня в основном это конфеты или тортики, или и то и другое...)))