 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +7 |
|
17 мая 2016 года | 176 | 47 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ну вот и еще один новый день и куча возможностей для реализации всего задуманного!!! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
23 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
ДЦ - 20
З. Овсяная каша на молоке с бананом и 3 орехами, кофе, кусочек шоколадки
О. Печень с овощами, гречка, салат со свежей капусты
У. Яблоко, кефир (не очень правильно - знаю)
Спорт: утром планка 1 мин. 30 сек., вечером - Brazil Butt Lift 2 день - 30 мин.
Уход - массаж
Питьевой режим, магний В6
Сама так делала ни один год )))
ДЦ-1 (не по плану - невезет так невезет
З - 6.30 (тетушки разбудили вообще в 5 утра, начали шастать по туалетам блин, не спится им
О - паровые котлеты, вар.яйца, если будет возможность-добавлю овощи, чай;
У - испытание!
В данный момент оч плохо себя чувствую,приехала в гостиницу и лежу (небольшая авария произошла
Беру себя в руки!
Завтрак - голубцы с мясом,бутер со сливками,кексик,кофе с сах.- 370 гр
Обед - каша гречневая,салат - отварная кур.грудь,пекинская капуста,огурец,редька,зелень, апельсин - 370 гр
Ужин - творог,огурец,укроп,кефир - 350 гр
Я вот жру.. хорошо хоть вес не особо подскакивает.. доходит до 75,5 и ладно.
Как же найти в себе силы не жрать? Вообще какой-то депресс.. с детьми одна целыми днями..
морально очень тяжело и.. еда мое спасение пока что.
Каждый день себе обещаю бросить жрать, но толку пока нет..
Сегодня 92.7 ( минус 200)
День цикла 21.
С утра планка ( 35 сек.) приседания и велосипед ( всего 30 мин.)
По меню: натощак стакан теплой воды.
З: овсянка на молоке, бутерброд с маслом, грецкие орехи ( 3 шт.), кофе со сливками и сахаром, 1 ириска.
09:30 На роботе - 1 банан.
О: фриттата с курицей, грибами и помидорами, кофе с молоком.
У: омлет в пароварке, чай зеленый.
P.S: рисунок в тему, клубничка у меня как раз поспела ( ранняя), пошла собирать..., десерт будет на утро - вкусно, а главное полезно.
Что такое фриттата?
Вес 80,6. Стоим.
Завтрак. Парная кета. Кофе заварной с молоком.
Обед. Бульон с зеленью петрушки и фрикадельками.
И тут половина пироженки. Ребенок поделился.
Ужин. Творог с яблочным пюре.
Спорт - ходьба. Уход минимальный. Питьевой режим соблюдаю.
А завтра друг семьи приезжает в гости, не знаю получится ли системностью, но пока хороший отвес.
З: Яичница из двух яиц, блинчики со сметаной 3шт, кофе б/с.
О: Рис пропаренный, тефтели 2шт, салат б/з (огурец, помидор, зелень) 340г.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом 320г.
ДЦ 16
С утра планка на руках 60 сек, на локтях 45 сек, боковые по 30 сек. Вакуум по 5 раз лежа и стоя, 15 минут с ТУ Я хочу такие руки-1
В обед пешком ходила в банк. Вечером пешая прогулка быстрым шагом с подругой 45 минут.
Уход - коррекция бровей и маска вокруг глаз.
Воды 3 литра.
Питание не системное
ДЦ-11
Вес-71,9
З- булка с маслом и мёдом из одуванчиков, злаковый батончик,халва.
О- одела вчерашнее рагу,запечёные кабачки.
У- гречка,огурец,помидор,немного зелёного лука.
Забыла сфотаться!