Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
У меня сегодня ночью не стало бабушки, которая была мне второй мамой
Но я обязательно вернусь и посмотрю на Ваши достижения))))
А за группу не беспокойся...всё сделаем.
Сил тебе и терпения...
Царствие Небесное Бабушке.
Об остальном вечером)
ДЦ 17
С утра планка на руках 60 сек, на локтях 45 сек, боковые по 30 сек. Вакуум по 5 раз лежа и стоя, 15 минут с ТУ Я хочу такие руки-1
После обеда эллипсоид 45 минут(за это время сгорает всего 200 калорий))).
Уход - маска для подбородка и носо-губных складок.
Воды 3 литра.
Питание не системное немного. Ко мне приехал Жора... Я всё время хочу даже не есть, а жрать!!!
Ну и нажрала я калорий...
Вчера я конечно же была в ударе
Ужин был по системе "все включено"
Оторвалась по полной программе
С утра на весах 92.4 ( минус 300).Идем дальше...
День цикла 22.
З: блинчики с мясом(175), кофе со сливками и сахаром, блинчики с творогом и маком(110), клубника свежая (100). Всего:385.
О: гречка(136), куриные паровые котлеты(99), овощной салат(145). Всего: 380.
У: 5%творог (200) с фруктами (150), 4% ряженка.
А фрукты на ужин....это клубника( шепотом,что б не слышно) ?
Завтрак - олади из кабачков со сливками,кексик из отрубей, кофе без сахара
Обед - каша гречка,курица,огурец,редис,зелень,цикорий с молоком, 3 клубнички
Ужин - творог,огурец,укроп,кефир
Вода в теч.дня.
Вместо предложения от мужа купить что то сладенькое,выбрала клубнику. Теперь на завтраки по чуть-чуть вместе с бананом и кефиром,чем не мороженое с кусочками фруктов! Вкуснотень!
З: Вермишель с сахаром, 2 бутера с малосольным сулугуни, кофе с 1/2 зефиркой (350г).
О:Рис пропаренный с тефтелями 2 шт. (330г)
У: Творог с яблочным пюре, чернослив (330г.)
Вес тот же.
какая-то опять полоса непроглядная. Сейчас малышка еще зуб передний сломала.
Главное, чтобы близкие живы и здоровы были.
ДЦ-12
Вес-71,7(-200)
З- хлеб с маслом и мёдом из одуванчиков,печеньки(доча испекла! Дожили до рая!),кофе с молоком.
О- запечёная с луком рыба, рис "рубин", огурец,зелёный лук.
У- криспы,сыр,кофе с молоком.
А варенье из одуванчиков сама варила?
Варенье варила сама,аж 3 раза,говорят повышает иммунитет
А еще в субботу встреча выпускников в Харькове - 15 лет после окончания универа...Господи, дай мне силы выдержать все эти испытания!
Держись,Томачка!