Моя трансформация. День третий. Книги по похудению.

Книги.
Вес так же... Вчера бахнули винца с мужем... Ничего не ушло, и не пришло.
Итак, книги
Так как я мастер спорта в борьбе с весом и сбитый летчик (сейчас), я прочла огромное количество литературы по похудению. Большинство нудятина, склоняющая к тому, что нужно быть не собой, а каким то биороботом (идеальным человеком). Мы все не идеальны, и это чудесно, по-моему.
Но, есть определенные книги, которые поставили мои диетные мозги на место.
Это:
Интуитивное питание- Светлана Бронникова. В ней изложены как упражнения, так и теоретические обоснования данного метода питания. Я к нему иду после булимии.
Гудбай, диета - Ольга Голощапова. Книга так же посвящена принципам интуитивного питания, написана легким доступным языком, читается на одном дыхании.
Биохимия счастья - Майк Дау. Книга рассказывает о серотонине и допамине, как они влияют на нас. В каких продуктах они содержатся. Так же можно определить по тестам, чего нам не хватает. Объемная и очень познавательная книга.
Алан Карр - Легкий способ сбросить вес. В принципе, вся книга о принципе питания 70/30 (сырая растительная пища, и остальная пища).
Слушай свое тело и ешь - Лиз Бурбо
Измени мозг, изменится и тело - Даниэл Амен

Если бы этот список я писала лет пять назад, то возможно я бы рекламировала Мириманову, Борменталя, Славянскую клинику и прочее..
Но, мы все индивидуальности, и подход к нашему телу должен быть индивидуальным. С расчетом на травмы прошлого, здоровье, психическое состояние, желания и мечты.
Буду рада, если кому-то помогла в вопросе, что почитать. Если у Вас есть любимые книги по теме, было бы интересно про них почитать. И их тоже)