 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем добро дня! хорошего настроения! Боевого настроя!
| Рейтинг: +11 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем добро дня! хорошего настроения! Боевого настроя! Пишем меню на сегодня и делимся своими достижениями! Хочу пожелать Вам Маленьких Радостей! Чашку ароматного кофе, сваренного НЕ Вами… Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга… Зелёных светофоров по дороге на работу или за покупками… Я желаю вам приятных мелочей, от которых... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
13 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
И спасибо за приятные и прекрасные пожелания!
Сегодня побаловала себя клубникой и сделала котлетки кабачково-мясные,очень нежные и ароматные!
Третий день правильного питания забрал 2 кг( понимаю,что вода)
Завтрак - голубец,кефир с кусочками банана и клубники, шоколадный кексик,кофе без сах._ 380 гр
Обед - котлетки кабачково-мясные,гречка,огурец,редька,зелень,цикорий с молоком - 380 гр
Ужин - творожная запеканка с черносливом,кефир - 350
Это только начало....
Сегодня 92.1 ( минус 300).
Натощак 2 стакана теплой воды.
З: овсянка на молоке, кофе со сливками 10% и сахаром, 3 блинчика с маком и творогом, 2" рафаелло".
О: рис пропаренный,1 куриная паровая котлета, помидор, 4% ряженка 0.5 ст.
У: скумбрия запеченная, чай зеленый.
А у меня три помидорчика валяются в холодильнике недели две,не вкусные они сейчас.
З: Винегрет, 2 яйца, 1 бутер с сыром, кофе с 1/2 зефира.
О: Гречка, 1 тефтеля, 1/2 св. огурца, 1/2 апельсина (320г).
У:Творог с яблочным пюре и черносливом, 1/4 апельсина (310г.).
ДЦ-13
Вес-72,2(+500)
З- крабовый салат,рисовая каша на молоке,1 ч.л.мёда из одуванчиков,кофе с молоком,шоколад.
О- рис "рубин", рыба на пару,капля соуса чили.
У- криспы,сыр,кофе с молоком.
Здравствуйте всем! Можно я к вам буду тоже отчитываться. Только предупреждаю я не на Системе, я на Монтиньяке. Многое почти одно же, но мне нельзя сахар, белую муку и картошку. И в ужин сочетание может быть как в обед. В Монти группе там тишина.....а охота коллективно худеть)
ДЦ 18
С утра планка на руках 60 сек, на локтях 45 сек, боковые по 30 сек. Вакуум по 5 раз лежа и стоя, 15 минут с ТУ Я хочу такие руки-1
После обеда эллипсоид 45 минут (сегодня за это время сгорело 210 калорий))). Вечером пешая прогулка быстрым шагом, да ещё и по дождём, в течении часа.
Уход - кофейный скраб для тела, АЦ крем горячий с мумиё.
Воды выпила 3 литра.
Питание опять не системное... Жора не покидает меня((( Взяла и наелась семечек вчера вечером...
Девочки, вы меня скоро выгоните