Многие из нас в начале весны жалуются на плохое самочувствие, усталость и апатию. А все потому, что организм устал за зиму, во время которой ему так не хватало витаминов.
На самом понятие «авитаминоз», которое люди применяют для описания подобного состояния, не совсем корректно. Настоящий авитаминоз – это тяжелое заболевание, вызванное острейшей нехваткой витаминной. Авитаминоз весной у большинства людей если и есть, то, как правило, в легкой форме. На самом деле это простая витаминная недостаточность.
Каковы признаки авитаминоза?
- вялость кожи, ее сухость и раздражение;
- плохое состояние волос;
- сухость кожи головы;
- кровоточивость десен;
- апатия, усталость;
- обострение имеющихся хронических «болячек».
В первую очередь, на организм необходимо воздействовать изнутри. Не думайте, что шампуни и крема спасут Вашу кожу и волосы от авитаминоза. Необходим прием витаминно-минеральных комплексов, пищевых добавок. Ну и конечно же разнообразить питание, добавив по возможности в него больше фруктов и овощей.
Принимая витамины, помните. Они не накапливаются в организме, а потому принимать их необходимо ежедневно. Наиболее удобное время для того, чтобы побаловать себя витаминкой – утро. НЕ запивайте витамины газированными напитками или кофе. Пусть это будет просто чистая вода.
Многие из нас в начале весны жалуются на плохое самочувствие, усталость и апатию. А все потому, что организм устал за зиму, во время которой ему так не хватало витаминов.
