19.05.2016 ПП - день 34

Привет-привет!
Сегодня у меня случился незапланированный читмил - в гости дядя Жора зашёл, чтоб ему пусто было! На самом деле не знаю, что такое со мной приключилось...

Мне кажется я просто устала от контроля, хочется уже уехать к родителям и питаться как все, не думая о калориях, граммах и пр. Не даром Л. Макдональд говорит, что каждые 12 недель нужен 2-х недельный отдых от диеты. Он конечно не имеет в виду, что в это время нужно обжираться и питаться как попало, все же нужно придерживаться примерно поддерживающей калорийности, но контроль снижается и можно немного расслабиться) Но если за эти 2 недели набрано более 1-1,5 кг, то расслабился слишком сильно. Вот и проверим, что из этого выйдет.

Вес сегодня 67,2 (-0,1). Завтра наверное не буду на весы вставать

Питание (примерно 1750 ккал):
З: овсянка с молоком и яблоком, зефир, пастила, кофе со сливками.
Л: шоколадный кекс, батончик Петродиет с цукатами.
О: рис пропаренный, горбуша запечённая, салат из капусты с морковью с маслом.
П (вот здесь и началось): ползефирки, сухари ванильные, молочный коктейль "Шоколад", домашнее мороженое (с сыном пополам).
У: винегрет, свекла с чесноком и грецким орехом с йогуртом, курино-капустная запеканка (из фарша для котлет), хлеб ржаной.
После ужина жор отпустил, видимо достаточно было просто плотно и сытно поесть.

Спорт: нет.
Уход: минимальный.
Рейтинг:  +14
nastypanterra
19 мая 2016 года 155 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 19.05.2016 ПП - день 34
Привет-привет!
Сегодня у меня случился незапланированный читмил - в гости дядя Жора зашёл, чтоб ему пусто было! На самом деле не знаю, что такое со мной приключилось...
Мне кажется я просто устала от контроля, хочется уже уехать к родителям и питаться как все, не думая о калориях, граммах и пр. Не даром Л. Макдональд говорит, что каждые 12 недель нужен 2-х недельный отдых от диеты... Читать полностью
 


Дневник nastypanterra:



Комментарии:

19 мая 2016 года
0
А я все гадаю что со мной, 12 недель пролетели и организм как то расслабился. Хочу взять себя в руки, а что то никак(((

19 мая 2016 года
+1
Значит надо намного отдохнуть, но не объедаться)

19 мая 2016 года
0
nastypanterra пишет:
расслабился слишком сильно
вот у меня именно так и было...я аж 3 набрала!

19 мая 2016 года
+1
Ну Лайл и говорит, что нужно все равно соблюдать поддерживающую калорийность, тогда вес если и паберется, то за счёт воды. А ещё такой отдых разгоняет метаболизм и вес потом должен лучше уходить) Хотя я наверно тоже не смогу соблюдать калорийность, особенно у бабушек!
Я тут подумала, что надо ме стараться питаться также как мама - у неё никогда лишнего веса не было, всегда была тростинкой) Ну и поменьше вредностей в будни, тогда и в выходные можно чуток расслабиться (1-2 бабушкиных пирожка).

19 мая 2016 года
0
Настя, со сном все в порядке? От недосыпа люди тоже поправляются! Или не худеют...

19 мая 2016 года
+1
Со сном терпимо - насколько это возможно с двухлеткой - часов 6-7 обычно. Я ж худею, потихоньку)

20 мая 2016 года
0
А это хорошо, что потихонечку! Как говорится, тише едешь - дальше будешь!)

20 мая 2016 года
+1
Да, куда торопиться-то. У меня итак организм похоже в шоке - давление низкое, мёрзну постоянно... Пусть привыкает)

20 мая 2016 года
0
Весна... Витамины пьете?!)

20 мая 2016 года
+1
Нет, а надо бы конечно) Пойду в аптеку за витаминами)

20 мая 2016 года
0
Весной и осенью витамины надо пить обязательно!
Мне очень понравились Opti-Women. Покупаю в специализированном магазине спортивного питания! Пью утром половину дозы! У меня про них целый пост был!

20 мая 2016 года
0
nastypanterra пишет:
в гости дядя Жора зашёл, чтоб ему пу
у меня также вчера произошло
привыкла не есть после 18,а тут т-а-к есть захотелось,что не смогла устаять
значит так нужно было для организма

20 мая 2016 года
+1
Опять Луна растёт что ли... Все жрут)

20 мая 2016 года
0
нет,у меня КД вот-вот

20 мая 2016 года
0
То луна ,то гормоны, то стрессы. Ты умничка. Я читаю хоть и давно ничего не писала. Мне нечего было сказать. Я опять "впала в кому"и поправилась. Гоняю туда сюда эти 5 кг. А ты молодец меня вдрхновляешь.

20 мая 2016 года
0

20 мая 2016 года
0
Как я тебя понимаю! Тоже устала уже Надеюсь на 2 недели не расслаблюсь все же, а то все коту под хвост

20 мая 2016 года
+1
Сцепим зубки и терпим! Как ты я бы вообще не могла бы...

20 мая 2016 года
0
Я тоже уже не могу

20 мая 2016 года
0
Я вообще х.з, как расслабиться... Раньше я вообще питание не контролировала и весила 50 кг... Ела когда захочу и что захочу... Потом увлеклась диетами, всеми этими пп... А теперь ппц, должна всегда себя контролировать. Раньше для меня ЕДА была просто еда, проголодалась - перекусила , не хочу есть, да хоть самый вкусный на земле торт передо мной поставь, я не буду есть... А сейчас что? Ад и Израиль!

20 мая 2016 года
+1
Испортила пищевое поведение) У меня так же - купила вкуснючий ржаной хлеб в булочной и еле остановилась, чтобы не слопать полбуханки!


Оставить свой комментарий
B i "