Булимия

Съев 4-ый бутерброд с маслом и сыром, я таки нагуглила и решила написать о своём насущном.

Булимия - это психогенное расстройство пищевого поведения, для которого характерно не только неконтролируемое обжорство, но и душевные расстройства. Со стороны Б. распознать сложно, т.к. переедание никак не сказывается на настроении и продуктивности человека: он не теряет интереса к работе, друзьям, семье. К тому же, люди с Б. часто могут иметь нормальный вес (рост - 100).
Специалистами разработано много критериев оценки для диагностики Б. Я выделила несколько наиболее значимых симптомов:

1) Два и более эпизодов компульсивного переедания в неделю на протяжении 3-х месяцев.

2) Постоянная озабоченность едой и непреодолимая тяга к пище. Вы зациклены на своей фигуре и весе, беспокойство на эту тему не покидает вас? Вопросы питания и диет играют значительную роль в вашей жизни?

3) Чувство насыщения отсутсвует. Вы боитесь, что если начнете есть, то не сможете остановиться? Случалось ли, что вы ели до тех пор, пока не становилось плохо от еды?
Жертва булимии буквально проглатывает сковороду жареной картошки, затем кастрюлю макарон, следом отправляет торт внушительных размеров, чтобы уже через минуту забыть об этом и задаваться вопросом - а ел ли он вообще?

4) Хроническое недовольство собой и чувство вины. После приема пищи у вас возникает чувство стыда или депрессии? Характерные психологические признаки:
- депрессия, чувство вины или ненависти к себе;
- склонность к жесткой самокритике;
- выраженная потребность в одобрении и симпатии окружающих;
- перфекционизм (стремление к идеалу) и максимализм (“всё или ничего”);
- неадекватное восприятие своего веса как чрезмерного;
- панический страх поправиться.

Коварство заболевания состоит не только в возможном ожирении от переедания. Больные булимией стремятся контролировать свой вес, поэтому после приема пищи вызывают рвоту или принимают определенные препараты (мочегонные, слабительные, рвотные). Иногда после периода переедания ими практикуется полный отказ от пищи. Это постепенно приводит к истощению организма и к прочим негативным последствиям.

Причины Б., естественно, заложены в детстве. Но это совершенно не означает, что я тут ни при чём, потому как детство давным давно уже закончилось. А об этом - в другой раз.

Как лечить Б.?
На мой взгляд, лечить Б. самостоятельно невероятно сложно, практически невозможно, имхо. Необходима помощь специалиста. А это удовольствие не из дешёвых, хотя (опять всё те же отговорки!)... Что делать?

Вот некоторые способы самопомощи, которые я нашла:
1) Осознание и принятие. Использовать жизненный опыт и разбираться в причинах неудовлетворённости.
2) Не отчаиваться и не винить себя. Приступ Б. так же как и другие приступы (кашля или сердечный) - не повод стыдиться и считать себя виноватой.
3) Дать себе право на выражение любых эмоций и чувств, не думая об окружающих.
4) В качестве самозащиты пользоваться простыми установками:
"Я люблю и одобряю себя. Ничто мне не грозит. Жизнь радостна и безопасна."
"Я - в безопасности. Нет никакой угрозы моим чувствам."
5) Понимать, что нервный голод - это голос несчастного ребёнка, поэтому работу над собой никто не отменял. Переосмысление жизненных приоритетов помогает достигнуть гармоничной самореализации.
Ну и накрутила в конце ))