я тут сдалась немного какому-то вирусу - приболела. (сходила на школьный пикник с дочкой)
три дня в кровати, температура, слабость, ломота, старость, что ли...
по питанию не могу сказать, что прямо все хорошо за эти дни было. салаты добавила немного, морковку... на кальмары не могу смотреть(((съела пару кусочков черного-черного шоколада в кофе (муж помог) в весе прибавка небольшая, от 70,8 до 71,3 не жуть.
а вот отсутствие спорта меня убило. лежу вся такая расплывшаяся по койке, страдаю, жертва простуды, даже не делаю вид, что хочу заниматься. честно смотрю на себя в зеркало и говорю - сегодня спорта не будет.
если завтра нормально буду себя чувствовать, вероятно, въеду снова в режим. вполне возможно, что на неделю сдвину тренировки, чтобы нагнать. а может, увеличу кардио. посмотрим.
я тут сдалась немного какому-то вирусу - приболела. (сходила на школьный пикник с дочкой) три дня в кровати, температура, слабость, ломота, старость, что ли... по питанию не могу сказать, что прямо все хорошо за эти дни было. салаты добавила немного, морковку...
Читать полностью
выздоравливай!!!
А в спорт въезжай осторожнее, организм после болезни ослаблен, нагрузки дулей, но первый раз уменьши хотя бы раза в два минимум... Если будет хорошо - всегда можно доделать еще немного! А вот "переработка" может дать после болезни совсем не нужные осложнения.
Береги себя!!
спасибо))))
вроде получше себя чувствую))
написала вчера Лане Ши, спросила, как лучше сделать, она мне ответила, что лучше начать полупропущенную неделю сначала, и я так и сделаю)))
заодно КД начались, так что мое самочувствие однозначно улучшилось))
А в спорт въезжай осторожнее, организм после болезни ослаблен, нагрузки дулей, но первый раз уменьши хотя бы раза в два минимум... Если будет хорошо - всегда можно доделать еще немного! А вот "переработка" может дать после болезни совсем не нужные осложнения.
Береги себя!!
вроде получше себя чувствую))
написала вчера Лане Ши, спросила, как лучше сделать, она мне ответила, что лучше начать полупропущенную неделю сначала, и я так и сделаю)))
заодно КД начались, так что мое самочувствие однозначно улучшилось))