Что нам мешает похудеть?

Что нам мешает похудеть?

Обычно мы рассматриваем все наши цели с точки зрения получения положительного эффекта. Мы рисуем себе в воображении красивые картинки и представляем, какой радужной станет наша жизнь, как только мы приблизимся к нашей мечте.
Например, какой красивой и подтянутой станет наша фигура, когда мы наконец-то заставим себя ходить на фитнес или в бассейн. Как красиво будут сидеть на нас новые наряды. Как мы будем бодры, как легко и грациозно будем двигаться, и как приятно будет получать знаки внимания противоположного пола в связи с этим.
Все это действительно так, появляются новые радости, новые эмоции, новые возможности. Но! При этом мы совершенно не думаем о тех возможных отрицательных моментах, которые мы можем приобрести наряду с нашими положительными ожиданиями.
Мы просто к этому не готовы. Мы не задумываемся об этом на уровне нашего сознания, однако, подсознание как раз не дремлет, оно уже все просканировало и знает обо всех подводных камнях, ожидающих нас впереди. Поэтому бросается на нашу защиту, оберегает от возможного получения очередного стресса, тем самым блокируя достижение нашей цели.
Именно поэтому и не получается себя заставить, не получается найти свободное время, «руки не доходят», лень мешает. Это всё объяснения, которые мы себе придумываем, каждый раз понимая, что в очередной раз отложили поход в спортклуб.
Подумайте, от чего оберегает вас ваше подсознание, от каких стрессов и дискомфортных состояний, которые можно получить в результате достижения цели. Постарайтесь понять, почему вам «выгодно» не достигать вашей цели, в данном случае, почему вам выгодно не идти в спортклуб, какие вы имеете выгоды, так называемые «скрытые» выгоды, от текущего положения вещей. Подумайте и ответьте себе на вопрос: «Что хорошего в том, что я не иду в спортклуб?». Да-да, Вы не ослышались, именно хорошего.
На первый взгляд, ничего положительного, сплошной негатив, особенно если уже давно хочется вроде пойти, но никак не получается, то уже много всего накопилось – спину ломит, «хвост отваливается», как говорил один известный герой, здоровье пошаливает, и чем дальше, тем больше, усталость одолевает, бессонница, в зеркало смотреть неприятно, с одеждой беда.
И, наверняка, Вы сможете добавить в этот список еще десяток-другой пунктов. Но Раз Цель Всё Еще Не Достигнута, значит у вас есть скрытые выгоды не достигать её.
Сходу действительно сложно написать, чем же мне помогает то, что цель не достигнута. Поэтому для примера приведу Вам небольшой список выгод не идти в спортклуб, отталкиваясь от которого, Вы сможете выявить свои скрытые выгоды от этой и других целей.
- Не нужно тратиться на абонемент, форму, дорогу в клуб.
- Не нужно тратить время.
- Не нужно знакомиться и общаться с новыми людьми, которые могут сказать что-то обидное, «косо» посмотреть, указать на несовершенство, неспортивную форму, сравнение себя с более спортивными клиентами клуба может ударить по самооценке.
-Помогает избежать того, что в зале могу что-то сделать не так, опозориться, нелепо выглядеть.
- Не нужно составлять расписание, планировать более тщательно своё время, становиться более дисциплинированным.
- Пока не ходишь в спортклуб - имеешь проблемы со здоровьем. И в этом есть свои плюсы. Когда мы болеем, мы получаем больше любви и заботы, не чувствуем себя потерянными и никому не нужными. А когда станешь заниматься фитнесом, уйдут сопутствующие болячки, придется уже нам о ком-то заботиться, больше работать, отговорок уже не будет.
- Неподтянутая, неспортивная фигура, как потеря внешней привлекательности, может быть приемлемым оправданием для одиночества. Или защитой от ревности второй половины, от чрезмерного внимания мужчин, насилия.
- Раз уж не занимаюсь своей внешностью, можно позволить себе есть что-то вкусное и вредное, все равно килограммом больше, килограммом меньше. А чтобы поддерживать хорошую форму, нужно заточить себя в жесткие рамки, совсем радости в жизни не останется.
Вот небольшой список того, чем нам помогает то, что мы не идём в спортклуб. И у каждой недостигнутой цели есть свой список скрытых выгод.
Все эти скрытые выгоды появляются в процессе жизни, как результат наших негативных убеждений, тревог, страхов, психологических вирусных программ, получаемых с детства, от родителей и социума. И избавляться от них нужно обязательно, иначе мы так и застрянем в одной точке.
Прорабатывая скрытые выгоды, нейтрализуя их, мы повышаем свою мотивацию к достижению цели, растёт энтузиазм и все отговорки или преграды, мешавшие раньше, растворяются. И появившаяся энергетическая волна позволяет легко и быстро сделать то, что не делалось, возможно, годами.