Сухое растирание кожи специальной щеткой.

Из книги Лиз Ходжкинсон "Все о целлюлите"

Не полинитесь и прочитайте.

Впервые я встретила упоминание методики растирания кожи специальной щеткой в книге доктора Роберта Грея «Здоровый кишечник», где он рекомендует «растирать кожу в течение пяти минут ежедневно для очищения лимфатической системы и повышения эффективности ее работы».

Растирание кожи тела, объясняет автор, является очень эффективным способом стимуляции лимфатической системы к самоочищению и выведению из организма накопившихся в течение длительного времени шлаков. К тому же растирание способствует лечению воспалившихся лимфатических узлов. Для того чтобы процедура растирания кожи действительно оказалась эффективной, следует регулярно проводить ее в течение нескольких месяцев, причем очень важно использовать для этого специальную щетку с жесткими и упругими щетинками.

Когда я впервые прочитала, что растирание кожи тела сухой жесткой щеткой способно повысить тонус всех внутренних систем организма, мне было трудно в это поверить. Как может внешнее воздействие повлиять на работу внутренних органов тела? Мы трем спину и все тело мочалкой, когда принимаем ванну, но идея, что эта процедура может стимулировать работу внутренних систем организма, звучала до подозрительности нелепо, хотя об этом в начале 1980-х уже было заявлено одним из калифорнийских специалистов.

Конечно, Роберт Грей говорил о том, что вышеуказанная процедура оказывает положительное воздействие только на процесс очищения кишечника. В его книге вообще не упоминается термин «целлюлит», а о применении метода растирания для избавления от этого недуга заговорили лишь спустя несколько лет. Но прошло совсем немного времени с тех пор, как я прочитала книгу Роберта Грея, и я стала все чаще и чаще слышать о пользе растираний кожи сухой щеткой. Целый ряд специалистов альтернативной медицины в Великобритании стали активно пропагандировать этот метод среди своих пациентов. Они рекомендовали применять метод сухого растирания кожи перед ванной ежедневно, заявляя, что он оказывает прекрасное стимулирующее и бодрящее воздействие на организм, высвобождая много новой энергии.
Со временем польза вышеуказанного метода стала пропагандироваться все шире и шире. Я не знаю, кто изобрел эту методику, но она быстро завоевала популярность среди альтернативных медиков. Профессиональные же врачи, конечно, • поднимали их на смех.

Как только ароматерапевты и другие специалисты, занимавшиеся лечением целлюлита, прослышали о методике растирания, они поняли, что ее можно будет с успехом применять с целью освобождения организма от накопившихся шлаков, которые и являются причиной неровностей кожи. Попытавшись применить эту методику, они выяснили, что ее эффективность в изгнании целлюлита не менее высока, чем в очищении кишечника. Поскольку первоочередной причиной обоих недугов является недостаточная эффективность работы лимфатической системы, то любое средство, стимулирующее работу этой системы, должно сработать. Растирание кожи специальной щеткой было быстро взято на вооружение, и в первую очередь потому, что просто в применении и недорого. Не требуется специального дорогостоящего оборудования, освоить методику в течение короткого времени может каждый.

В настоящее время сторонники этого метода всячески пропагандируют его, как приносящий много пользы организму, и не только в плане избавления от целлюлита и очищения кишечника. Растирание повышает общий тонус организма, помогает избавиться от обычных жировых отложений, стимулирует работу мозга, снимает психическое напряжение. В течение довольно короткого периода времени метод растирания был включен в батарею стандартных методик, применяемых теми врачами, диетологами и целителями, которые стараются избегать в лечении различных заболеваний хирургических и лекарственных методов, а полагаются на естественные средства избавления человека от недуга.

Другой американский специалист, доктор Джек Солтанофф, автор книги «Естественное исцеление», пришел к выводу, что «всего пятиминутное растирание кожи в день способно улучшить работу пищеварительной системы, ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии организма, и, конечно, избавить от отложений целлюлита». В своей книге он писал: «Техника сухого растирания является мягкой формой акупунктуры, выполняемой без проникновения под поверхность кожи. Единственный необходимый инструмент для этого — специальная щетка с жесткой щетиной. Если этот метод применяется технически грамотно и обрабатываемые области тела правильно чередуются, то он в состоянии принести организму много пользы, поскольку оказывает далеко идущее положительное воздействие на внутренние органы благодаря рефлекторной функции нервной системы.

Поскольку воздействие оказывается непосредственно на кожу и кровообращение, то методика сказывается в поистине магическом улучшении самочувствия. Эта процедура крайне полезна тем, кто вынужден проводить весь рабочий день за столом в офисе, а особенно работающим дни напролет на компьютере или за печатной машинкой».

Доктор Солтанофф далее пишет, что органы выделения человека, такие, как кишечник, легкие и почки, в настоящее время вынуждены работать очень напряженно, поскольку большинство людей потребляют в пищу «рафинированные и обработанные продукты питания, табак, алкоголь, кофе, чай и шоколад». Процедура растирания кожи сухой щеткой обладает способностью стимулировать процессы выделения в этих органах, делать их более эффективными.
Применение процедуры растирания помогает избавиться от целлюлита. Джек Солтанофф далее пишет:

«Эта процедура воздействует на целлюлит, постепенно рассасывая жировую ткань, состоящую из жировых клеток с избыточным количеством жидкости и выводя наружу токсины через различные каналы, в особенности канаты лимфатической системы. Если применять ее регулярно, то бедра снова станут гладкими и стройными. Вы будете выглядеть моложе и чувствовать себя великолепно».

Несмотря на то, что процедура растирания кожи, которую вы проводите в ванной комнате, является, по сути, пассивной нагрузкой на организм, многие ее сторонники утверждают, что она может даже заменить такую активную физическую нагрузку, как бег трусцой. Многие американские специалисты, сторонники естественного исцеления организма от болезней, в настоящее время утверждают, что ежедневное применение растирания кожи в течение пяти минут не менее эффективно воздействует на организм, чем интенсивная ходьба по улицам в течение 30 минут. Конечно, вы не повышаете с помощью этой методики аэробные возможности вашего организма, но польза, которую вы приносите системе кровообращения и пищеварительной системе организма, просто неоценима.

Процедура растирания кожи способна задержать развитие естественных процессов старения кожи, она заметно улучшает вашу фигуру, положительно воздействует на психику, помогая справляться с апатией и скукой. Доктор Солтанофф настолько поверил в ее магическое воздействие, что утверждает, что, растирая кожу, вы в буквальном смысле слова стираете прочь все ваши проблемы — психические, физические, эмоциональные.

Как хиропрактик (мануальный терапевт), который рекомендует эту процедуру всем своим пациентам, доктор Солтанофф, как и доктор Роберт Грей, считает, что нет лучшего способа очистить лимфатическую систему организма и повысить эффективность ее работы. Человеческая кожа, говорит он, является самым крупным органом выделения в организме, и если она не функционирует как положено, то затрудняется работа других органов выделения, таких, как кишечник, легкие и почки, на которые в этом случае ложится двойная нагрузка. Они вынуждены работать намного интенсивнее. В течение обычного дня, свидетельствует этот специалист, кожа человека выделяет столько же продуктов обмена, сколько легкие или почки. Проблема состоит в том, что у большинства из нас кожа засорена и работает не с должной эффективностью, так как поры ее закрыты и шлаки вовремя не выходят наружу. А это означает, что они остаются внутри вашего тела, накапливаются и приводят к образованию целлюлита и других недугов, возникающих по причине плохой работы систем выведения.

Китти Кемпион, английский терапевт-травник, обратилась к методике растирания кожи в начале 80-х и теперь рекомендует ее многим пациентам своей клиники в городе Сток-он-Трент. «Когда вы попытаетесь применить ее первый раз, она покажется вам странной и необычной, — предупреждает она. — Если вы будете пользоваться именно специально предназначенной для этого щеткой, то вам покажется, что она царапает, вы ощутите дискомфорт, во всяком случае, это будет совсем не то ощущение, к которому вы привыкли, пользуясь мочалкой в ванной. Несмотря на то, что в настоящее время эта процедура является чем-то новым, факт остается фактом — польза растираний кожи для улучшения состояния здоровья известна уже не одно тысячелетие. Мы просто заново открываем это, а не изобретаем нечто новое. Я обнаружила, что многие люди, которые привыкли к этой процедуре, просто не представляют себе, как они жили без нее раньше».

Китти Кемпион говорит, что многие люди, которые обращаются к ней за помощью, даже не подозревают, в каком плачевном состоянии находится их здоровье. «Плохая работа легких и почек в настоящее время — нормальное явление. Их функционирование замедлено, процессы выделения отходов проходят крайне неэффективно. Я рекомендую процедуру сухого растирания кожи всем моим пациентам, как первый шаг на пути к выздоровлению. Возможно, это звучит странно, что одно только применение этой методики способно активизировать работу внутренних органов и систем, но это действительно так». В своей книге «Травы на службе здоровья женщины» она описывает пользу применения растирания. Во-первых, растирание удаляет ороговевшие старые клетки кожи, очищает поры, позволяя им свободно выделять продукты обмена. Во-вторых, эта процедура активизирует процесс кровообращения, и кровь начинает более эффективно снабжать питательными веществами непосредственно те органы, которые находятся поблизости от места растирания. В-третьих, методика растирания помогает справляться с целлюлитом и проводить очистку лимфатической системы.

А самое главное, подчеркивает Китти Кемпион, процедура растирания кожи специальной щеткой предотвращает преждевременное старение организма и значительно улучшает самочувствие. Она пишет: «Многие мои пациенты жалуются на то, что некоторые методы лечения, которые я им предлагаю, действуют неоднозначно, но еще ни один из них не пожаловался в этом отношении на процедуру растирания кожи. Как только они начинают регулярно ее применять, они просто в нее влюбляются!»

«Если вы хотите сами убедиться в эффективности растираний кожи, проведите процедуру при ярком солнечном свете, и вы увидите, сколько мертвых клеток кожи покинут вас», — заявляет Китти Кемпион.

Фрэнсис Клиффорд, ароматерапевт, которая успешно освободила меня от накоплений целлюлита двадцатилетней давности, является ярым сторонником применения методики сухого растирания кожи специальной щеткой. Она утверждает, что «растирание кожи — прекрасный метод избавления организма от старых ороговевших клеток. Он стимулирует кровообращение и улучшает процессы доставки кислорода ко всем органам тела. Эта процедура также укрепляет иммунную систему и крайне полезна всем тем, кто страдает от низкого уровня энергии организма. Я предлагаю этот метод лечения всем без исключения пациентам, и они используют его, поскольку он значительно улучшает самочувствие».

Решив испробовать преимущества метода на себе, я приобрела специальную щетку и провела пробный сеанс. Надо сказать, поначалу я это дело просто возненавидела. Щетка была очень жесткая, я не могла на нее сильно давить. У меня зудела кожа, когда сразу после этого я залезла в ванну. Но я пересилила себя и скоро привыкла к процедуре растирания. Моя кожа сама стала требовать ежедневного растирания. После нескольких недель я стала получать удовольствие от этой процедуры и старалась не пропускать ее ни под каким предлогом.

Теперь я нисколько не сомневаюсь, что именно процедура сухого растирания кожи специальной щеткой сыграла главную роль в избавлении меня от целлюлита. Я с чистым сердцем рекомендую эту методику, как попробовавшая ее на личном опыте. Она никогда не принесет вреда, только пользу, вы никогда не повредите свою кожу в процессе растирания.
Очень важно пользоваться именно той щеткой, которая необходима. Она должна быть очень жесткой и сделана исключительно из натуральной, а не синтетической щетины. Щетка с мягкой щетиной не окажет положенного действия. Многие специалисты в данной методике рекомендуют пользоваться щеткой с длинной ручкой, сделанной из мексиканского кактуса. Ручка должна быть деревянной. Она должна отсоединяться и иметь специальный ремешок.

Эти щетки очень жесткие, при первом использовании вам покажется, что они не просто царапают ваше тело, но и сдирают кожу. Если щетка чрезмерно жесткая, вы можете попытаться вымочить ее в воде, а затем высушить. Теперь она будет достаточно мягкой, чтобы не повредить кожу.

Для того чтобы процедура была действительно эффективной, ваши движения должны быть достаточно длинными, с сильным давлением. Начните с легкого давления на щетку и постепенно увеличивайте его, по мере того как ваша кожа будет привыкать к ощущениям. Скоро вы обнаружите, что можете выдерживать достаточно сильное давление на щетку, но поначалу старайтесь не переусердствовать.

Растирание кожи сухой щеткой — это не то же самое, что вы делаете в ванной, растирая кожу мочалкой или пользуясь обычной щеткой для спины. Ни одно из этих приспособлений не способствует избавлению от целлюлита и не активизирует работу лимфатической системы. Они слишком быстро становятся мягкими. Только растирание специальной щеткой способно оказать необходимый лечебный эффект.

Если вы применяете процедуру растирания исключительно в целях избавления от целлюлита, то вам следует проводить ее именно на проблемных зонах вашего тела. Сила давления на щетку определяется вами. Растирайте заднюю поверхность ног длинными одиночными движениями). Когда перейдете на бедра, выполняйте движения снизу вверх так сильно, как можете, и именно в тех местах, где скопления целлюлита наиболее очевидны. Закончите растирание движениями в области ягодиц во всех направлениях. Сила давления на щетку должна быть не менее мощной, чем на бедрах. Иногда растирания выполняются в направлении от сердца, но в области ягодиц лучше всего выполнять круговые движения.

Выполните растирание обеих ног в одинаковом объеме, а затем примите ванну. Вы обнаружите, что вода будет приятно покалывать вашу кожу. Если вы применяете процедуру растирания вместе с ароматерапией, вотрите эфирные растительные масла в кожу сразу после ванны, опять же уделяя особое внимание проблемным зонам тела. Время после растирания и ванны является наилучшим для ароматерапии, поскольку все поры кожи открыты и чисты. Китти Кемпион также рекомендует для усиления эффекта всей процедуры в целом сразу после горячей ванны на короткое время принять холодный душ, но не каждый может выдержать такое. С точки зрения специалистов по лечению целлюлита, это вовсе не является необходимым и не входит в курс лечения.

Если после проведения процедуры растирания вы обнаружите царапины на коже и ваше тело будет выглядеть так, как будто вы только что продирались через заросли ежевики, вам не следует так яростно давить на щетку, а может быть, ее просто следует вымочить в горячей воде. Процедура растирания никогда не должна оставлять царапин и следов на коже. В противном случае вы не сможете ее скоро повторить.

Растирание кожи всего тела.

Не стоит, конечно же, ограничиваться исключительно растиранием проблемных зон тела, затронутых целлюлитом. Растирание всего тела лишь, увеличит лечебный эффект, повысит тонус организма в целом.

Делать это надо следующим образом.

Начните с растирания пальцев и кистей рук. Выпрямите пальцы и выполняйте растирания между всеми пальцами по очереди. Затем выполните растирание тыльной стороны кисти, а потом ладони. Делайте это столько раз, сколько вам захочется. Выполните процедуру на другой руке.

Теперь перейдите на сами руки. Выполняйте растирания длинными движениями от запястья до локтя и от локтя до плеча. Движения всегда должны быть длинными, твердыми и уверенными, и помните: всегда выполняйте движения по направлению к сердцу.

Теперь перейдите на стопы. Поставьте одну ногу на край ванны и выполняйте растирания верхней части стопы и пальцев поперек. Затем выполните растирание подошвы и голеностопного сустава, который растирается круговыми движениями. Старайтесь максимально давить на щетку. Теперь перейдите на голень.

Выполняйте длинные движения от лодыжки до колена вокруг всей голени. Повторите примерно 15 раз. Теперь перейдите на бедра и ягодицы. Поменяйте ногу. По мере выполнения растираний вы очень скоро выучите все места наибольшего скопления целлюлита. Постепенно они начнут уменьшаться, но не следует ожидать, что это произойдет после первой же процедуры. Если у вас целлюлит в тяжелой, запущенной форме, то на избавление от него уйдет несколько месяцев. Если вы хотите избавиться от целлюлита навсегда, а я подозреваю, что это именно так, ведь вы не зря читаете эту книгу, вам следует сделать процедуру растираний постоянной полезной привычкой.

После тщательной обработки проблемных зон тела переходите на шею. Выполняйте растирания в направлении от головы к сердцу как спереди, так и сзади. Потом — плечи, сохраняя то же направление движений.

Тем, кто страдает от целлюлита, может оказать помощь следующая процедура. Поместите щетку в подмышечную впадину и выполняйте круговые движения: семь раз в одну сторону и семь раз в другую. Ежедневно выполняя эту процедуру, вы будете стимулировать работу лимфатических узлов. Те женщины, которые регулярно посещают ароматерапевта, знают, что он пользуется такой методикой в конце процедуры растирания кожи тела.

Теперь обработайте туловище спереди и с боков. Женщинам следует избегать воздействия на соски грудных желез, но можно и нужно обработать кожу груди, только давление на щетку в этом случае должно быть небольшим. Некоторые специалисты не рекомендуют растирать кожу в области желудка и кишечника, поскольку воздействие может оказаться слишком сильным. Возможно, они правы, поэтому после груди переходите на спину. Обработать кожу спины можно только щеткой с длинной ручкой, поэтому еще раз напоминаю: ручка щетки должна быть длинной и негибкой.

Возможно, вам вся эта процедура покажется слишком сложной, на самом же деле она достаточно проста в применении и занимает не более пяти минут. Женщины, страдающие от застарелого целлюлита в тяжелой форме, должны выполнять ее ежедневно в течение как минимум двух месяцев. По истечении этого срока тело уже привыкнет к сухим растираниям, и процедура не будет столь эффективной. Если это так, делайте растирания через день. Китти Кемпион пишет: «Идея сухого растирания специальной щеткой состоит в том, что такое воздействие совершенно необычно для вашей кожи. Как и в случае с применением траволечения, имеет место привыкание, после чего реакция организма уже не будет такой острой». Она советует постоянно менять дни недели, в которые проводится процедура, как бы «обманывать» организм, чтобы ваша кожа испытывала воздействие растирания именно тогда, когда этого по графику быть не должно. Другие терапевты, с которыми я обсуждала эту тему, также отметили, что привыкание имеет место и спустя некоторое время растирание становится уже не столь эффективным. Следовательно, нужно делать перерывы, менять график процедур.

Некоторые женщины, приступив к программе избавления от целлюлита, относятся к ней настолько серьезно и ждут так много и так быстро, что могут переусердствовать в своих усилиях. Вам необходимо понять одну простую вещь: вы помогаете своему телу избавиться от этого недуга, и делать это следует постепенно и очень аккуратно, чтобы не принеси вреда здоровью. Наберитесь терпения. Растирания кожи в течение пяти минут — очень эффективная процедура, но это вовсе не означает, что, проводя процедуру в течение десяти минут или четверти часа, вы повысите ее эффективность и ускорите процесс исцеления. Скорее наоборот. Будьте осторожны при проведении первых процедур, повышайте силу давления на щетку постепенно, убедившись в том, что кожа привыкла к прежнему ощущению.

Реакция вашей кожи на процедуру растирания может быть самой неожиданной, и вы должны быть готовы к этому. Запомните, сухое растирание — это не косметическая, а лечебная процедура. У большинства пациентов изменение структуры кожного покрова наступает уже через несколько недель. В моем случае это было не так. В какой-то период времени кожный покров растираемых частей тела стал совершенно сухим, и никакие эфирные растительные масла на свете были не в состоянии изменить положение дел. Вскоре, однако, кожа стала гладкой и упругой. Если вы заметили, что изменения происходят, не прекращайте процедур. Они никогда не принесут вам вреда.

Методика эта совершенно безопасна для всех, за исключением тех случаев, когда имеются повреждения, дефекты или заболевания кожного покрова. Тем пациентам, которые страдают от экземы, псориаза или других кожных заболеваний, следует избегать обработки пораженных участков кожи. Они могут применять растирание в тех местах, где нет дефектов. Нельзя применять процедуру сухого растирания и там, где имеется варикозное расширение вен.

Растирание сухой кожи специальной щеткой — процедура, одинаково эффективная как для женщин, так и для мужчин. Мужчины, страдающие от неэффективной работы почек и печени, могут принести много пользы своему организму, если будут выполнять эту процедуру по всему телу каждое утро. Если сделать это сразу же после подъема, то вы быстро почувствуете прилив бодрости и улучшите настроение.

Некоторые пациенты обнаружили, что применение процедуры сухого растирания кожи специальной щеткой помогло им избавиться от серьезных заболеваний. Вэл Харрод, сотрудница фирмы «Бритиш телеком» в городе Сток-он-Трент, в течение ряда лет страдала серьезным заболеванием печени. Она ходила от доктора к доктору, но, несмотря на то, что ладони и подошвы ног были у нее совершенно желтого цвета, никто не мог определить причину заболевания. В конце концов, опасаясь, что она может потерять работу в результате болезни, Вэл обратилась за помощью к врачу-травнику Китти Кемпион. Она рассказывала: «Я пришла к Китти потому, что не могла больше верить тому, что говорили мне доктора. Китти поставила мне диагноз с помощью иридодиагностики (диагностика заболеваний по радужной оболочке глаза) и сказала, что печень и лимфатическая система у меня полностью зашлакованы. Вместо того, чтобы избавляться от накопившихся токсинов, я только набирала их во все большем и большем количестве.

Она порекомендовала мне процедуру сухого растирания кожи специальной щеткой и показала, как это делать. Конечно, вначале я была переполнена скептицизма, но все же провела ряд процедур, и постепенно моя печень стала очищаться. Желтизна ладоней и подошв исчезла, белки глаз стали ярче. Моя кожа стала более гладкой, шлаки покидали мое тело. Теперь я вижу, насколько эффективной может быть процедура растирания кожи, и определенно буду заниматься этим и далее. Моя печень функционирует не очень хорошо, и регулярное применение процедуры растирания кожи помогает очищать ее. Теперь я знаю, что регулярное проведение процедуры растирания кожи может предотвратить развитие многих заболеваний».

Вэл продолжает проведение процедуры растирания кожи через день в течение десяти минут и заявляет: «Если вы никогда не пробовали делать растирание кожи, то испытаете шок, увидев, какое количество ороговевших клеток покидает ваше тело при этой процедуре. Теперь вы можете оценить, насколько засорены поры вашей кожи. Что касается меня, то это не просто процедура, делающая мою кожу гладкой и упругой. Это средство лечения, которое оказало серьезное воздействие и, возможно, спасло мне жизнь. Недавно один диетолог сказал мне, что если бы не этот метод лечения, то я могла бы уже и умереть, отравившись собственными шлаками».

Конечно, регулярное применение сухого растирания кожи специальной щеткой не может вылечить любое серьезное заболевание печени, и его нельзя использовать вместо необходимой медицинской помощи. Но история с Вэл Харрод говорит о том, что специалисты не зря утверждают, что растирание — это не просто косметическая процедура, которая улучшает самочувствие. Ежедневное растирание кожи может стимулировать работу внутренних органов и улучшить здоровье.

Однако если эта процедура применяется с целью избавления от целлюлита, то ее необходимо проводить параллельно с очищающей диетой, подробное описание которой представлено в предыдущей главе. Какие бы усилия вы ни прилагали, пытаясь очистить тело снаружи, все они будут тщетны, если внутри весь «мусор» останется нетронутым.

Когда вы полностью избавитесь от целлюлита, не бросайте растирания, делайте эту процедуру один-два раза в неделю. Вы ведь не хотите, чтобы после всех этих гигантских усилий он вернулся вновь.