Такой Екатерина была 10 месяцев назад.
А теперь она покупает вещи на шесть размеров меньше
Виктория АНИСИМОВА — 11.03.2010
- Вот это моя новая мини-юбочка! Самое то для весны. А эти брюки еще и ушивать пришлось! – хвастается волгоградка Екатерина Очкал, доставая из шкафа вещи одну за другой. 32-летняя девушка по нескольку раз в день перебирает гардероб и сама до сих пор не может поверить, что теперь он состоит не только из огромных балахонов, бесформенных спортивных штанов и футболок 60-го размера. В нем есть все, что душе угодно. Именно то, что она мечтала надеть несколько лет, но не могла себе этого позволить из-за 120-килограммового веса.
Большие килограммы – большие проблемы
- Я никогда не была худышкой. В школе учителям всегда нравились не только мои хорошие оценки, но и пухлые щечки. Среди институтских подруг тоже была «плотненькой». Но больше 70 килограмм все же никогда не весила. Беды же мои начались после того, как я вышла замуж и родила ребенка, - вздыхает Катя. – Вот тут уже меня понесло. А все потому, что я просто перестала за собой следить и не замечала, что вещи с каждым разом все растут и растут в своих размерах. Но мне почему-то казалось, что растет только одежда, но никак не я. Всегда успокаивала себя мыслью, что запросто смогу похудеть, как только захочу. Даже представляла, что проснусь однажды утром уже похудевшей.
Но чуда не происходило. А вместо него появлялось все больше и больше лишних килограммов, а вместе с ними и новые проблемы. Но главное, что из-за избыточного веса сильно пошатнулось Катино здоровье.
- У меня сильно перестроился гормональный фон. По-женски появилась куча проблем. Утром вообще с трудом заставляла себя встать с кровати: ноги так сильно отекали и болели, что невозможно было ходить. Давление постоянно зашкаливало, началась одышка. А стрелка весов добралась до 123 килограммов. Врачи хором твердили, что нужно срочно худеть. Однако ступенью к новой жизни стали не их советы, а развод.
- Муж знал о моих проблемах, но никогда не упрекал меня в большом весе, не просил посмотреть на себя со стороны и попытаться измениться. Он все старался переживать со мной. Но в один прекрасный момент просто сказал, что уходит. Я осталась с дочкой на руках и один на один со своими проблемами. И тогда я решила, что пора наконец-то что-то менять в своей жизни. А главное, я поняла, что первым шагом к новой жизни должна стать моя новая фигура.
«Это не просто диета. Это жизнь!»
Старые вещи Катя выбросила без сожалений, оставила одни штаны. На память!
Фото: из личного архива
Для начала Катя заверила себя, что не должна есть после шести вечера. Потом на форумах в Интернете стала общаться с теми, кто столкнулся с такой же проблемой. Женщины охотно делились своими секретами похудания. И Катя стала к ним прислушиваться.
- Вторым шагом стал отказ от некоторых продуктов. Я исключила мучное, сладкое, картофель. Потом решила, что самый приемлемый вариант диеты для меня – это система Кати Миримановой. По ней, я могу кушать все, что душе угодно, даже булочки и тортики, но только до полудня. Обед уже должен быть более легким и диетическим. Не запрещаются супы и даже мясо. А вот вечером нужно ограничиться только кефиром, овощами или фруктами. Но сейчас я уже настолько втянулась, что могу не есть после обеда вообще.
Кстати, Катя включила в свою программу еще и два разгрузочных дня: кефирный и яблочный. Также раз в неделю она устраивает себе день молокочая.
- Его очень просто приготовить. Зеленый чай разбавляется один к трем нежирным молоком. За день нужно выпить литр такого чая, плюс столько же воды. Благодаря этому за сутки можно скинуть килограмм-полтора. К тому же молокочай не оставляет ощущения голода. Я поняла, что живем мы на инстинктах, и кушать нам хочется лишь глазами. На самом же деле, можно обойтись и без этого. Но для того, чтобы найти в себе силы отказаться от еды, нужна сильная мотивация. Если ее не будет, то никакая диета вас не спасет. Но сейчас для меня это стало не просто диетой. Это уже моя жизнь.
«Подвиг не просто сбросить, а не набирать»
За те годы, когда стрелка весов не опускалась ниже отметки в сто кило, Катя привыкла отказывать себе в одном из любимых женских дел - походах по магазинам.
- Я просто не позволяла себе заходить в известные бутики. Мне было стыдно. Да и зачем. Ведь там все равно не было ничего моего размера. Ведь найти верхнюю одежду 62-го размера можно далеко не везде. Таких отделов по пальцам можно пересчитать. И когда я все-таки туда забредала, старалась быстренько присмотреть себе что-то, расплатившись, бежать оттуда побыстрее. Частенько приходилось, вообще обращаться в ателье, чтобы заказать себе очередной балахон. А так хотелось надеть юбочку или обтягивающие брючки, - вспоминает Катя. - Зато теперь я наслаждаюсь по полной. Вы бы видели, с какой радостью я рассталась со старой одеждой. Вначале хотелось кое-что перешить. Но потом решила, что со старой жизнью нужно расставаться раз и навсегда, и выбросила все свои старые вещи.
Хотя по привычке Екатерина все еще подходит в магазинах к стеллажам с 56-м и 60-м размерами. Девушка признается, что это очень приятно, когда продавцы просят пройти к размерам поменьше.
Такая красавица Катя сейчас
Фото: из личного архива
- Это так вдохновляет. Наверное, это и есть стимул. Только ради этого можно взяться за себя и похудеть, - говорит Екатерина. – Но подвиг все же не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы не набирать килограммы снова. Для себя я установила планку: не позволять себе более 70-75 кг. Я раз уж я смогла за десять месяцев похудеть на 45 килограмм. То держать вес теперь просто обязана. И не для кого-то и не ради чего-то, а только ради себя. Жалею сейчас только об одном, что гробила себя все эти годы и не могла оглянуться на себя раньше. Хотя все еще впереди, ведь жизнь только начинается! А с ней, быть может, и новая любовь!
За силу воли, конечно респект
в 32 она весила 120 кг, ну а на фото я думаю не меньше 40, а фиг его знает !
Вот её интервью-
- Самое трудное было - не есть по вечерам. Сейчас, когда я сбросила уже достаточно, то могу себе позволить вечером посидеть в кафе с друзьями. Но тоже не налегаю на еду - могу съесть что-то легкое овощное или сыр. Катя Мириманова говорит, что можно есть сдобу, пирожки, макароны и картошку с утра. Но в моем случае нужно было не просто похудеть, а уменьшиться вдвое. Поэтому от жирных продуктов я отказалась совсем. Екатерина против разгрузочных дней и всякого насилия над собой, а я все-таки их себе утраиваю. Я ужесточила правила: не ела после трех дня, а два дня в неделю пила только воду. Правда, это потом сказалось на здоровье. Лучше все-таки худеть постепенно. Также я не добралась до спорта. У Екатерины очень хорошая система физических упражнений и ухода за кожей, но здесь сказалась моя лень. А еще я усовершенствовала эту систему собственным изобретением. Я назвала это - день молокочая. Зеленый чай разбавляется один к трем нежирным молоком. За день нужно выпить литр такого чая плюс столько же воды. Благодаря этому за сутки можно скинуть килограмм-полтора.
Как видите,большие ограничения позволяют быстро стройнеть,но чтобы ещё и очень похорошеть и помолодеть лучше это делать постепенно,без ужесточений.Необходимо добавить и физ.упражнения,любые.
Так вдохновляет!
Можно себе постановить - яблоко и лекарство. и так каждый день или лучше куриного мяска кусочек нежирного (даже безобиднее яблока)
Такая красивая и стройная *_*
Молодец!
Как я уже говорила вдохновляет просто на похудение.
Захочется съесть что-то не то буду сразу сюда заглядывать!