Привет всем худеющим и похудевшим!!! Я как то уже писала в этой группе, когда в первый раз столкнулась с плато. Мне помогли советами и вес сдвинулся и пошел вниз. Я как бы уже привыкла к этому, когда вес держится около недели, а потом идет вниз. Но вот начиная с мая и по сегодняшний день вес прыгает то вверх то в низ, но не уходит. Сбросила за 4 месяца 19 кг, хочу больше, но не получается и руки уже опускаются и депрессия из за этого постоянная, спорт присутствует, питаюсь от 1000 до 1300, по субботам 1500-1600. Помогите советом, отругайте если Я что то не так делаю((. Хочу худеть, худеть, но...
Привет всем худеющим и похудевшим!!! Я как то уже писала в этой группе, когда в первый раз столкнулась с плато. Мне помогли советами и вес сдвинулся и пошел вниз. Я как бы уже привыкла к этому, когда вес держится около недели, а потом идет вниз. Но вот начиная с мая и по сегодняшний день вес прыгает то вверх то в низ, но не уходит...
Читать полностью
До этого занималась с Лесли Сансон. Сейчас с Джиллиан Майклс. Практически каждый день. Ем все укладываясь в 1300 калорий, бывает меньше и больше, белка не хватает всегда, жиров от 30 до 55, углеводов от 120 до 170
Я понимаю что не понравилось, но что то надо делать, мне ещё столько же надо сбросить, это в первый месяц ушло почти 9 кг, а потом как положено не много и не мало, и для организма нет стресса по 3 кг в месяц, а сейчас и не туда и не сюда.
Правильное похудение - это 500 г в неделю, не более, если вы хотите избавиться от них навсегда.
Просто люди насмотрятся передач про экстренное похудение и потом думают что так и должно быть.
продолжайте питаться и заниматься спортом, как и делали ранее, пусть вес постоит и организм к нему привыкнет, можете увеличить физнагрузку и прибавить кардио
Вы наели килограммы не за 1 месяц! А хотите все и сразу!))) Так не бывает! Терпение! Я с плато жила полгода и ниче,прорвалась! За почти 1,6 года 1,6!!!! минус 29 кг,а вам подавай каждый месяц хорошие отвесы!)))
Если уж совсем не хотите ждать,попробуйте БУЧ, то же ПП, но строже. И еще..кушайте СВОЮ норму калорий! Меня поражает, когда люди из воздуха берут колораж! У меня при весе 71 норма 1800, и прекрасно худею! А у вас очень маленький колораж, уверена - это главная причина! Организм включил энергосберегающий режим. Только считайте по формуле,а не тут,на сайте
Как долго?
Как питаетесь и чем?
Просто люди насмотрятся передач про экстренное похудение и потом думают что так и должно быть.