 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
какие упражнения для рук вы делаете? Проблемная часть, толстые руки где локоть ((
| Рейтинг: +2 |
|
27 мая 2016 года | 121 | 5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет всем какие упражнения для рук вы делаете? Проблемная часть, толстые руки где локоть (( Отжимания - руки за спиной, поднятия гантелей за спину, что еще, кто знает, опишитесь Заранее спасибо) Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
 |
krainsvetlana
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
достаточно травматичные для локтей упражнения. Это упражнения в основном нагружают трицепсы
а на верх тела неплоха эта тренировка https://www.diets.ru/post/399488/
Упражнение могу подсказать хорошее.
Берёте в каждую руку по блину. Я беру по 5кг. Нсли в процессе тяжело то меняю на 2,5. Начинала с блинов 1,25 и они казались ацки тяжелыми
Упражнение такое: ставите таймер чтобы каждые 30 сек пикал. Берете блины сгибаете руки перед собой и первые 30 сек бьете руками вперед поочередно, как боксер, следующие 30 выпрямляете руки в стороны параллельно полу и опускаете-поднимаете их с амплитудой 25-35 см обе одновременно. Следующие 30 секунд- руки остаются в стороны, вы нагибаетесь и опять движения вверх вниз относительно пола, амплитуда таже 25-35 см. Таких кругов 3 без отдыха. Движения должны быть частыми