Главная > Дневники > Дневник пользователя Филобука

Правила удержания веса

Привет всем!
Полгода стараний привели к вожделенному результату - я получила свои 65 кг.
С тех пор, кроме радости я испытываю легкую панику: как удержать имеющийся вес? Существуют ли какие правила для поддержки веса на одном уровне кроме после 6 не есть?

Тэги: поддержание веса

Рейтинг: +11

Филобука

27 мая 2016 года

174

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1624794/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Правила удержания веса</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/15994/">поддержание веса</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1624794/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2016may/27/26/2956042_59049-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Привет всем!<br>Полгода стараний привели к вожделенному результату - я получила свои 65 кг.<br>С тех пор, кроме радости я испытываю легкую панику: как удержать имеющийся вес? Существуют ли какие правила для поддержки веса на одном уровне кроме после 6 не есть?
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1624794/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1624794/
              ]Правила удержания веса[/url][/b][/size]
              Привет всем! Полгода стараний привели к вожделенному результату - я получила свои 65 кг. С тех пор, кроме радости я испытываю легкую панику: как удержать имеющийся вес? Существуют ли какие правила для поддержки веса на одном уровне кроме после 6 не есть? [b][url=https://www.diets.ru/post/1624794/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Филобука:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V271 "Уинстон-Сейлем"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V126 "Форт Ли"

Комментарии:

Вихрь

28 мая 2016 года

Филобука пишет:
Полгода стараний привели к вожделенному результату

Я вас поздравляю!

Главное не возвращаться к питанию, которое привело к лишнему весу. Приход=расходу - вес стоит на месте.

Ответить

Филобука

(автор поста)

28 мая 2016 года

спасибо. если подумать - там было количество, мало овощей и жор от нервов. Понемногу грешу. от нервов. надо что-то придумать. орешки, фрукты. иногда дурю себя семенами льна.

↑ Ответить

Вихрь

28 мая 2016 года

Филобука пишет:
от нервов. надо что-то придумать.

Успокоиться. Походить, подумать... Раньше водичку давали, пока организм занят проглатыванием чего-либо, то нервы видимо точно немного в равновесие приходят. Теперь принято жевать что-то. Но это не выход. Вес-то не замедлит прибавиться. Ищите способы не едовые.
А четкий график питания не дает схватить что-либо в рот без расписания. Даже если нервы.

↑ Ответить

Филобука

(автор поста)

28 мая 2016 года

Поняла, спасибо.

↑ Ответить

NotYourGirlfriend

28 мая 2016 года

Круто) поздравляю вас с достигнутым результатом)

Ответить

Филобука

(автор поста)

28 мая 2016 года

спасибо

сама очень довольна )

↑ Ответить

Marinaaa2

28 мая 2016 года

Правила существуют! Я вот, не смогла удержать вес! За беременность набрала 22 кг, 16 уже сбросила. Теперь питаюсь по тому же принципу, как до беременности. Тяжело все это! Я еще грудью кормлю, но все равно придерживаюсь своих принципов питания!

Ответить

Филобука

(автор поста)

28 мая 2016 года

Беременность и кормление - это особенное время. Но вы молодец. У меня ни на что сил не хватало.

↑ Ответить

Ирина Пустовая

28 мая 2016 года

Я за год систем питания уже выучила калорийность всех продуктов,различных блюд

И не ем все подряд,выбираю и если где то в гостях на застольях, я долго осматриваюсь, что на столе

Старайтесь не употреблять то, что вы не ели во время похудения или сократите до минимума.

Ответить

Филобука

(автор поста)

28 мая 2016 года

спасибо. это очень ценный совет.

↑ Ответить

Sandra I

28 мая 2016 года

Я худею на подсчете калорий, уже привыкла все взвешивать или на глаз определять вес продукта если весов рядом нет. Поэтому у меня возникает мысль, после достижения нужного веса продолжать дальше считать калории, но уже на поддержание, а не похудение. Я бы наверное делала так еще какое то время, чтобы уже наверняка не набрать. Нужную калорийность для поддержания можно рассчитать по формуле.

Ответить

Филобука

(автор поста)

28 мая 2016 года

Спасибо.

↑ Ответить

Елена Петровна

29 мая 2016 года

Поздравляю!!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
19 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.