1-90. Белки

Здравствуйте, девочки! Прошла 90- дневку, потом начала метаться; то 90- дневка, то минус 60, то 6 лепестков. В результате 3 кг вернулись. С сегодняшнего дня начинаю свои 90 дней. В этот раз решила придерживаться строго, ежедневно делать планку и три - четыре раза в неделю ходить не менее 10 тысяч шагов. Вчера купила обувь для ходьбы. Ну и ежедневно писать отчет в группе. Всё таки отчеты дисциплинируют. Так что вперёд и с песней! )))



Питание на сегодня:


Завтрак: Кофе,, клубника, батончик Леовит

Обед: Салат: руккола, помидор, огурец, сок лимона, подсолнечное масло, уксус, соевый соус и куриная грудка, жареная на сухой сковороде.

Ужин: Половина обеда: салат и куриная грудка на сухой сковороде.

Спорт: Прошла 7 000 шагов. Вечером еще 3 000 пройду. Цель- 10 000 шагов. А поставленные цели надо выполнять.

Уход: Массаж лица с маслом, скраб для тела и контрастный душ.

Всем удачи и стройности!
Рейтинг:  +13
Надежда Николаевна
31 мая 2016 года 158 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 1-90. Белки
Здравствуйте, девочки! Прошла 90- дневку, потом начала метаться; то 90- дневка, то минус 60, то 6 лепестков. В результате 3 кг вернулись. С сегодняшнего дня начинаю свои 90 дней. В этот раз решила придерживаться строго, ежедневно делать планку и три - четыре раза в неделю ходить не менее 10 тысяч шагов. Вчера купила обувь для ходьбы. Ну и ежедневно писать отчет в группе... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

31 мая 2016 года
0
А какой результат у вас за первые 90 дней?

31 мая 2016 года
+1
Ушло 7 кг. Для моего большого веса- мало. Но были сплошные нарушения и почти не было спорта. Но я всё равно довольна. Это лучше, чем вообще ничего.

31 мая 2016 года
0
Конечно. А главное- режим. Хоть и с нарушениями,но режим!

31 мая 2016 года
+1
Как раз режим- то я соблюдала. Ела три раза в день, ужинала до 18-00.

31 мая 2016 года
0
Удачи и стойкости

31 мая 2016 года
0
С возвращением!!!! И желаю добиться поставленных целей

31 мая 2016 года
0
Держаться и вперед и с песней(песню придумай сама )

31 мая 2016 года
0
Планы отличные Хороших результатов!!!

31 мая 2016 года
0
Удачи! Надо сидеть и не сворачивать уже

31 мая 2016 года
0
Спасибо,дорогие, за поддержку и пожелания! Буду стараться.

1 июня 2016 года
0
Здравствуйте Наденька
Как жаль что я совсем скоро уезжаю не будет возможности читать вас
и поддерживать.Я мысленно буду посылать вам позитивные импульсы
Настрой у вас отличный
Желаю по окончании диеты добиться поставленой цели
Удачи вам в пути к стройной фигуре

1 июня 2016 года
+1
Танюшка, ну ты вернешься же... Отдыхай за нас всех и помочись за нас в море Буду стараться, вдохновляясь твоими позитивными импульсами и твоими успехами. Спасибо за поддержку!

1 июня 2016 года
+1
Обязательно !!! я еду в горы с пасекой,приеду в начале сентября.
К тому времени ваш марафон в 90 дней уже подойдёт к концу.
Так что буду читать уже ваш отчет о проделанной работе над собой.
Удачи вам добрая,милая Наденька

1 июня 2016 года
0
Буду стараться!

1 июня 2016 года
0
удачи

1 июня 2016 года
0

1 июня 2016 года
+1
Я сегодня ужинала клубничкой. Ну. прямо, как у вас на аватарке....


Оставить свой комментарий
B i "