Здравствуйте, девочки! Прошла 90- дневку, потом начала метаться; то 90- дневка, то минус 60, то 6 лепестков. В результате 3 кг вернулись. С сегодняшнего дня начинаю свои 90 дней. В этот раз решила придерживаться строго, ежедневно делать планку и три - четыре раза в неделю ходить не менее 10 тысяч шагов. Вчера купила обувь для ходьбы. Ну и ежедневно писать отчет в группе. Всё таки отчеты дисциплинируют. Так что вперёд и с песней! )))
Питание на сегодня:
Завтрак: Кофе,, клубника, батончик Леовит
Обед: Салат: руккола, помидор, огурец, сок лимона, подсолнечное масло, уксус, соевый соус и куриная грудка, жареная на сухой сковороде.
Ужин: Половина обеда: салат и куриная грудка на сухой сковороде.
Спорт: Прошла 7 000 шагов. Вечером еще 3 000 пройду. Цель- 10 000 шагов. А поставленные цели надо выполнять.
Уход: Массаж лица с маслом, скраб для тела и контрастный душ.
Здравствуйте, девочки! Прошла 90- дневку, потом начала метаться; то 90- дневка, то минус 60, то 6 лепестков. В результате 3 кг вернулись. С сегодняшнего дня начинаю свои 90 дней. В этот раз решила придерживаться строго, ежедневно делать планку и три - четыре раза в неделю ходить не менее 10 тысяч шагов. Вчера купила обувь для ходьбы. Ну и ежедневно писать отчет в группе...
Читать полностью
Здравствуйте Наденька
Как жаль что я совсем скоро уезжаю не будет возможности читать вас
и поддерживать.Я мысленно буду посылать вам позитивные импульсы
Настрой у вас отличный
Желаю по окончании диеты добиться поставленой цели
Удачи вам в пути к стройной фигуре
Танюшка, ну ты вернешься же... Отдыхай за нас всех и помочись за нас в море Буду стараться, вдохновляясь твоими позитивными импульсами и твоими успехами. Спасибо за поддержку!
Обязательно !!! я еду в горы с пасекой,приеду в начале сентября.
К тому времени ваш марафон в 90 дней уже подойдёт к концу.
Так что буду читать уже ваш отчет о проделанной работе над собой.
Удачи вам добрая,милая Наденька
Как жаль что я совсем скоро уезжаю
и поддерживать.Я мысленно буду посылать вам позитивные импульсы
Настрой у вас отличный
Желаю по окончании диеты добиться поставленой цели
Удачи вам в пути к стройной фигуре
К тому времени ваш марафон в 90 дней уже подойдёт к концу.
Так что буду читать уже ваш отчет о проделанной работе над собой.
Удачи вам добрая,милая Наденька