Отчет за 2 месяц, или как я боролась с плато))

Привет, красавицы!

Закончился второй месяц моей диеты. Он оказался для меня очень и очень непростым. За первый месяц диеты я скинула 5 кг, за второй месяц - 3 кг. Но целых три недели у меня было плато 9-10 мая я увидела на весах 65 кг, обрадовалась, и после этого три недели вес колебался в пределах 65-66 кг.


В первую очередь я пыталась сдвинуть вес более строгой диетой. Если в первый месяц я допускала погрешности: пила мало воды, ела разные белки в белковый, иногда пила кофе с молоком в небелковые дни, ела много фруктов. То в мае я питалась по всем правилам, практически убрала перекусы фруктами.

Следующим шагом борьбы с плато было увеличение физической нагрузки. Я стала заниматься с Джиллиан Майклс "Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм", каждый день по 1 часу. Плюс дополнительно планка, приседания, пресс. Надо отметить, что тело заметно подтянулось, но вес не падал.

К концу месяца я была уже готова бросить диету. В субботу отмечали день рождения сына на даче. Эх, я и оторвалась от души: шашлык, салаты с майонезом, торт, конфеты, вино... Буду считать, что это был читтинг

А вчера у меня был водный день. Выдержала хорошо, только спать днем хотелось. Правда, нашла в себе силы, с Дж. Майклс тренировку не пропустила, позанималась с удовольствием.

Сегодня весы меня порадовали - 64.7 кг. Даже не поверила своим глазам, вставала на весы несколько раз. Продолжаю диету дальше))) Надо скинуть еще хотя бы 3 кг.

Девочки! Вам желаю удачи, отличного настроения, достижения поставленных целей, отвесиков побольше!