У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Красотулинка

Наблюдение по калорийности питания

Что-то я сегодня активна ) но решила, что мысли надо ловить на лету.

Посмотрела на свое питание и поняла, что нужной калорийности в день не набираю. Исключения составляют белковые дни (ну оно и понятно), все остальные - до 1000, а надо 1200-1400.

Но что делать, есть есть мне больше не хочется?
Фрукты утром есть не могу, кофе с молоком заменяет завтрак. Обед полноценный, ужин - часть обеда. Я наедаюсь более чем! Иногда часов в 9 охота что-то сгрызть, но это скорее привычка чем чувство голода.

Как добирать калорийность? Больше масла добавлять? Добавлять еще один прием пищи?

Рейтинг: +2

Красотулинка

31 мая 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1626077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Наблюдение по калорийности питания</a>                  <div style="padding:7px 0;">Что-то я сегодня активна ) но решила, что мысли надо ловить на лету.<br>Посмотрела на свое питание и поняла, что нужной калорийности в день не набираю. Исключения составляют белковые дни (ну оно и понятно), все остальные - до 1000, а надо 1200-1400.<br>Но что делать, есть есть мне больше не хочется...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1626077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1626077/
              ]Наблюдение по калорийности питания[/url][/b][/size]
              Что-то я сегодня активна ) но решила, что мысли надо ловить на лету. Посмотрела на свое питание и поняла, что нужной калорийности в день не набираю. Исключения составляют белковые дни (ну оно и понятно), все остальные - до 1000, а надо 1200-1400. Но что делать, есть есть мне больше не хочется? Фрукты утром есть не могу, кофе с молоком заменяет завтрак... [b][url=https://www.diets.ru/post/1626077/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Красотулинка:

9/90 Белки
8/90 Витаминный день
• Наблюдение по калорийности питания
Лень готовить
7/90 Углеводный

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V194 "Гадсден"

Каркасный дом с сауной V421 "Бомонт "

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с террасой V556 "Ошава"

Комментарии:

lissizza

31 мая 2016 года

Лично я за то чтобы есть нормальной жирности продукты, в каши и салаты нормально масла добавлять и т.п. )

Ответить

Красотулинка

(автор поста)

31 мая 2016 года

Вот я тоже думаю, что в рис овощи обжарить полноценно, да и в каши масла можно добавить. Я просто вполне наедаюсь сейчас и таким рационом )

↑ Ответить

sveta-u

31 мая 2016 года

Красотулинка пишет:
Фрукты утром есть не могу

И хорошо, сырые фрукты и овощи на завтрак, плохо влияют на ЖКТ, как минимум изжога, а так гастрит можно заработать, утром уж лучше традиционно кашку или яйца или творожное что то

хотя туда можно добавить немного фруктов или овощей

Ответить

Красотулинка

(автор поста)

31 мая 2016 года

Я села на диету 90 дней раздельного питания, там чередуются дни, но на завтрак рекомендованы фрукты (любые). Я утром только кофе в себя могу впихнуть )

↑ Ответить

Sandra I

31 мая 2016 года

Вариантов очень много как добить калорийность. Фрукты, орехи, сыр твердых сортов, да и так всякие вкусняшки, например мороженое.

Ответить

Красотулинка

(автор поста)

31 мая 2016 года

Проблема в том, что не хочется (( буду куда-нибудь на второй завтрак впихивать )

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

krainsvetlana
1 день назад

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

Все статусы