У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Красотулинка

Наблюдение по калорийности питания

Что-то я сегодня активна ) но решила, что мысли надо ловить на лету.

Посмотрела на свое питание и поняла, что нужной калорийности в день не набираю. Исключения составляют белковые дни (ну оно и понятно), все остальные - до 1000, а надо 1200-1400.

Но что делать, есть есть мне больше не хочется?
Фрукты утром есть не могу, кофе с молоком заменяет завтрак. Обед полноценный, ужин - часть обеда. Я наедаюсь более чем! Иногда часов в 9 охота что-то сгрызть, но это скорее привычка чем чувство голода.

Как добирать калорийность? Больше масла добавлять? Добавлять еще один прием пищи?

Рейтинг: +2

Красотулинка

31 мая 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1626077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Наблюдение по калорийности питания</a>                  <div style="padding:7px 0;">Что-то я сегодня активна ) но решила, что мысли надо ловить на лету.<br>Посмотрела на свое питание и поняла, что нужной калорийности в день не набираю. Исключения составляют белковые дни (ну оно и понятно), все остальные - до 1000, а надо 1200-1400.<br>Но что делать, есть есть мне больше не хочется...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1626077/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1626077/
              ]Наблюдение по калорийности питания[/url][/b][/size]
              Что-то я сегодня активна ) но решила, что мысли надо ловить на лету. Посмотрела на свое питание и поняла, что нужной калорийности в день не набираю. Исключения составляют белковые дни (ну оно и понятно), все остальные - до 1000, а надо 1200-1400. Но что делать, есть есть мне больше не хочется? Фрукты утром есть не могу, кофе с молоком заменяет завтрак... [b][url=https://www.diets.ru/post/1626077/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Красотулинка:

9/90 Белки
8/90 Витаминный день
• Наблюдение по калорийности питания
Лень готовить
7/90 Углеводный

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V097 "Гленс Фаллс"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом с 3 спальнями V348 "Мемфис"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V319 "Лафайетт"

Комментарии:

lissizza

31 мая 2016 года

Лично я за то чтобы есть нормальной жирности продукты, в каши и салаты нормально масла добавлять и т.п. )

Ответить

Красотулинка

(автор поста)

31 мая 2016 года

Вот я тоже думаю, что в рис овощи обжарить полноценно, да и в каши масла можно добавить. Я просто вполне наедаюсь сейчас и таким рационом )

↑ Ответить

sveta-u

31 мая 2016 года

Красотулинка пишет:
Фрукты утром есть не могу

И хорошо, сырые фрукты и овощи на завтрак, плохо влияют на ЖКТ, как минимум изжога, а так гастрит можно заработать, утром уж лучше традиционно кашку или яйца или творожное что то

хотя туда можно добавить немного фруктов или овощей

Ответить

Красотулинка

(автор поста)

31 мая 2016 года

Я села на диету 90 дней раздельного питания, там чередуются дни, но на завтрак рекомендованы фрукты (любые). Я утром только кофе в себя могу впихнуть )

↑ Ответить

Sandra I

31 мая 2016 года

Вариантов очень много как добить калорийность. Фрукты, орехи, сыр твердых сортов, да и так всякие вкусняшки, например мороженое.

Ответить

Красотулинка

(автор поста)

31 мая 2016 года

Проблема в том, что не хочется (( буду куда-нибудь на второй завтрак впихивать )

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы