Делюсь секретами или как не съесть слона перед сном
Наверняка многие сталкивались с ситуацией: весь день ешь как по книге (и калории считаешь, и БЖУ соблюдаешь, и воду пьешь, и перерывы между приемами пищи 2.5 - 3 часа), а вечером что-то подкрадывается незаметно и заставляет съесть слона, запить колой и шампанским, а потом все это отшлифовать тортиком.
У меня есть прям 100% рабочий способ как это желание победить за 5 минут, но почему-то это же "что-то" не дает мне его каждый раз использовать и слон бывает съеден, а шампанское выпито.
Все просто: 250 гр кефира + 10 гр отрубей и подождать 5 минут. Я тут Америку не открыла, все знают что это работает. Вот прям сейчас муж поедает штрудель, хрустит язычками и уничтожает орехи, а мне пофиг, хотя еще 10 минут назад очень хотелось все бросить и присоединиться к нему.
Наверняка многие сталкивались с ситуацией: весь день ешь как по книге (и калории считаешь, и БЖУ соблюдаешь, и воду пьешь, и перерывы между приемами пищи 2.5 - 3 часа), а вечером что-то подкрадывается незаметно и заставляет съесть слона, запить колой и шампанским, а потом все это отшлифовать тортиком...
Читать полностью
Как говорится, фишка в том, что вода теплая, не холодная, не горячая, а именно теплая! Она быстрее впитывается в еще не до конца переваренную пищу, пищевой ком набухает, изменяется всасывание питательных веществ в кишечнике и есть не хочется!
именно теплая! Она быстрее впитывается в еще не до конца переваренную пищу, пищевой ком набухает, изменяется всасывание питательных веществ в кишечнике и есть не хочется!
Я чай пью,с сахорозаменителем,и ем хлебец сладкий,черника,клюква.Щас еще шоколадный есть,с яблоком и корицей.Сахара ноль!калорий очень мало!и от голода спасает
я вообще никак не могу настроиться питьться малыми порциями и по 5 раз в день ем всего два раза в день утром в 8:00 и вечером в 18:00 и мне хватает. ну хочется днём конечно кушать но не прям что бежать в магаз за сосисками на перерыве. завтрак обычно 1-2 варёных вкрутую яйца, стакан воды и чашка чая-кофе без сахара и без соли всё ем. а на ужин рыбная или куриная котлетка на пару, 1 яйцо и пару помидорчиков + чай +чайная ложка мёда. мне хватает этого вполнеееее. сегодня вообще завтрак какой то был странный 2 маленьких помидорчика и 2 кружки чая без сахара. вечером сьем последнюю котлетку на пару, сьем 1 огурец и 1 помидор, возможно сьем яйцо если не наемся. полностью для себя исключила сахар и соль и за 2 недели похудела на 4 кг. и до сих пор отвесы-отвесы-отвесы весь день пью только воду без газа и сьедаю 2 ст. ложки отрубей и сразу запиваю водой они в животе набухают и кажется что наелся
Лучше всего , если слона нет. Нечего есть, выпил кефира и лег спать) Но это нереально, если живешь не один. Я готовлю себе творог, но когда слышу запахи от ужина детей и мужа, съедаю и его и творог)
Надо силу воли тренировать.
Мне помогает очень медленно съесть малюсенький кусочек этого слона. Вроде и не запретил себе, но и когда медленно смакуешь этот кусочек, то и сыто и легко.
Если вечером съем отруби с кефиром, то на утро точно будет привес!
А я не наемся ею... выпила, и все равно есть хочу
Надо силу воли тренировать.