Это не диета, а система похудения из серии "меньше жрать, больше двигаться". Собраны все общеизвестные правила - обязательно завтракать, раздельно питаться, на ночь не наедаться, не голодать, шоколад только горький, соли по-минимуму, массажи, скрабы, частые нагрузки, не насиловать психику. Единственное, что удивило - то что автор не предлагал упиваться водой, как в большинстве других диет.
При подобных физических нагрузках
Необходимо проводить ежедневные занятия спортом или фитнесом (посещение бассейна, фитнес-клуба, активные виды отдыха, например, катание на лыжах или велосипеде в комбинации с домашней легкой гимнастикой)
вы за полтора года и так похудеете, даже если будете есть после шести и картошку закусывать мясом. Ну уж со 120 кг точно пару десятков (как минимум) скинете.
// Простите, если не в ту рубрику. Я новичок на сайте
Мое мнение, что спокойствие заключается в отсутствии ограничений, тогда телу легче принять понимание выбора более-менее здоровой пищи.
Но девочки, придерживающиеся системы едят любой шоколад - молочный, белый, черный...без разницы. Вес уходит. Просто однажды ты вдруг понимаешь, что не так ты его и хочешь, почему-то
бутерброд с сыром и блинчик с мясом там вписываются в завтрак.
На обед да - нельзя картошку/макароны с рыбой/мясом, но можно рис/гречу с рыбой/мясом - это ж не раздельное питание.
Там завтрак и обед вполне себе человеческие. Построже ужин. Но если не лениться и готовить, то на ужин тоже те еще шедевры и вполне человеческие блюда (шашлык, холодец, мясо, рыба, курица, творог, фрукты/овощи)
Я весь (!) свой вес сбросила на ней. Много веса.
Хотя не отрицаю - ляпов в системе хватает. Хотя, это наверно не ляпы, а фишки - без них система не система.
ИМХО конечно же
Обменные процессы любого организма не смогут справится с таким тяжелым блюдом вечером!
А я все больше убеждаюсь, что практикуемое мною Хронопитание - лучшая система!!!
А вообще все надо в меру. Просто эта система мотивирует и подсказывает как позитивно стройнеть. Каждый выбирает свой путь. Лишь бы крыша не ехала с любой диетой. Еще раз напишу - все должно быть в меру, чтобы не навредить себе: и питание, и физнагрузки, и уход за собой.
Автор системы и не скрывает, что применяет общие правила, она годами применила их на себе, систематизировала и поделилась с окружающими. Никого никто худеть не принуждает. Лишь мотивирует, поддерживает и подсказывает.
Я точно даю прибавку в весе даже в коридоре калорий, если ем подобное блюдо вечером.
Здесь играют роль еще такие факторы, как правильный здоровый сон и завтрак не ранее, чем через 12 часов после ужина!!!
А перешла на свою любимую систему, и теперь у меня таких позывов нет!
найди себе экзотическую диетку и худей на крылышках кузнечика, фуагра, и других изысках.
общеизвестные - факт, читай наука, не знаю может кто и худеет обжираясь жирным, сладким, жареным и порциями с ведро - завидуем вашей обменке, тогда зачем на сайт пришли
Сейчас сама Екатерина пишет, что были проблемы с рукой, лечилась, потом разводилась с мужем ... перестала следить за собой. Снова поправилась до 75 кг и носит 50 размер одежды.
Но готова вместе со своими последователями снова снижать вес. И уже набирает платные группы, чтобы и себя вместе с другими приводить в порядок.
Так что система "Минус 60" не имеет длительного эффекта.
Если забросить, то вес вернется всегда.
Здорово, что уже не прибавляете. А я ещё в пути. У меня и "вкусные" медикаменты и любовь к покушать. Но я стараюсь.
Приходите!
Поэтому, нужно выбирать систему, которой захочется следовать до конца жизни!!!
Причем четкого ответа нет. Потому что так нравится Миримановой.
Вот и весь ответ.
Да система работает, потому что мы меняем режимы питания, но приходит время когда она перестает работать.
Плюс, это что с системы удобнее переходить на ПП.
А так, по сути, система содержит много глупостей, по приемам пищи, по ее содержанию...три раза кушать-это мало! Разнообразие? Его мало!
ну, глупостей в нашей жизни навалом. Никто же не заставляет глупости повторять, будем повторять умности: не переедать, не есть после ..., сочетать продукты правильно, а некоторые овощи по крахмалистости и не нужно на ночь,